Свет над рабочим столом. Освещение рабочего места. Требования, предъявляемые к освещению

Мне редко встречались пространства с продуманным искусственным освещением, часто лампы светят в глаза, помещение недостаточно освещено и цвета предметов выглядят тусклыми или искажаются. Кроме того, освещение часто дает страшные тени на лицах. Я постарался разобраться в причинах и сделать приятное освещение.

Эта заметка содержит описание общих принципов создания комфортного освещения и фактическую реализацию бюджетного освещения жилой мастерской.

Началось с того, что я задумал превратить захламленную мансарду над гаражом в подмосковной Малаховке в жилую мастерскую, чтобы там паять, сверлить и творить.
Для реализации освещения понадобилось освоить некоторые фундаментальные характеристики:

Освещенность

Освещенность, это, грубо говоря, количество света, падающего на единицу площади, измеряется в Люксах (lux). Днем освещенность на улице обычно от 2000 до 100,000 lux. Европейский стандарт для освещения рабочих помещений рекомендует следующие значения освещенности:

Чтобы понять сколько нужно ламп для создания определенного уровня освещенности можно воспользоваться различными способами приблизительного расчета .

Как измерить освещенность в своей комнате?

Обычно освещенность измеряют на уровне рабочей поверхности, например стола. Для простоты я измерял на уровне 1 м над полом.
Для измерения освещенности я использовал экспонометр, вместо него приблизительно измерить освещенность можно фотоаппаратом с экспонометром. При измерении экспонометром получаем EV и потом переводим в lux с помощью таблицы .

Индекс цветопередачи (CRI)

Источники света имеют такую важную характеристику как Индекс цветопередачи (Color rendering index, CRI), чем выше его значение тем лучше цветопередача, максимальное значение Ra = 100.
По этой картинке заметно как страдает цветопередача красных и синих оттенков у люминесцентных ламп с низким CRI:

В названии люминесцентных ламп обычно содержится 3 цифры, первая цифра характеризует индекс цветопередачи 1×10 Ra.
Вторая и третья — указывают на цветовую температуру лампы. Например, наиболее распространенные 640 лампы — это лампы с плохой цветопередачей 6*10 = 60 Ra и цветовой температурой 40*100 = 4000K. Лампы с низким Ra не подходят для жилых помещений , хотя и имеют более высокую светоотдачу.

Цветовая температура

Цветовая температура это, грубо говоря, соотношение красных и синих волн в спектре излучения.

Свет до 5000 K принято называть теплым, а выше — холодным.
Среди знакомых довольно много предпочитающих теплое освещение. Мне кажется это из-за привычки к лампам накаливания(2200-3000 K) и низкого уровня цветопередачи большинства люминесцентных ламп. Естественное дневное освещение, в среднем, имеет цветовую температуру 6500 К.

Есть еще такой момент: цветовосприятие человека сильно изменяется в зависимости от освещенности. При небольшой освещенности мы лучше видим синий и хуже красный. Поэтому для каждого уровня освещенности существует наиболее подходящий диапазон цветовой температуры источников света.
Кривая, представляющая эту зависимость, названа именем нидерландского физика Arie Andries Kruithof . Вот она:

Проще говоря, это означает что приглушенный свет (20-50 lux) лучше делать теплым (2000-3000K), а яркий свет (300-600 lux) — более холодным (4000-6000 K) .

Какой свет нужен для продуктивной работы?

Тема обширная, достойная отдельной статьи.
Результаты некоторых исследований указывают, что холодный свет улучшает концентрацию внимания, снижает уровень сонливости и т.д. По всей видимости дело в том, что короткие волны (синий, ультра-фиолетовый свет) вызывают подавление мелатонина - гормона, регулирующего суточные ритмы и таким образом активизируют организм. Кроме того есть данные, что яркий холодный свет помогает справиться с зимней депрессией Seasonal affective disorder (SAD) . Но при этом недостаток мелатонина может приводить к нарушению сна и другим проблемам, так что яркое холодное освещение ночью будет скорее вредным.
Резюмируюя можно сказать, что умеренное облучение холодным ярким светом в дневное время может снизить сонливость и улучшить внимание.

Субъективные соображения

В течении дня цветовая температура солнечного света изменяется:

Также изменяется освещенность и направление света. Именно поэтому кажется логичным делать интенсивное верхнее освещение в течение дня и приглушенное теплое для вечера.
В итоге решил сделать 2 режима освещения : дневной верхний свет, с цветовой температурой 4000K и освещенностью ~ 300 lux и вечерний нижний свет 2700K ~ 50 lux.

Выбор ламп и монтаж

Т.к. светодиодные лампы стоят пока слишком дорого, я остановился на люминесцентных лампах. Они бывают компактными или в трубках. Для меня трубки имеют ряд преимуществ:

ЭПРА отделен от лампы
у трубки значительно большая площадь стекла при сопоставимом с компактной лампой световым потоком, благодаря этому свет от нее более мягкий и дает меньше бликов

Я выбрал лампы T8 Osram L 58W/940 (стоимость 240 р.), они имеют хорошую цветопередачу (Ra = 90) и цветовую температуру 4000К.
Найти для них недорогие светильники с хорошими ЭПРА не получилось. Поэтому я купил патроны G13 (стоимость 9 р.) и скоммутировал лампы самостоятельно. Первый вариант монтажа представлен на заглавной картинке поста, но он оказался неудачным. Позже я закрепил лампы с помощью специальных пластиковых клипс (стоимость 6 р.).

В качестве ЭПРА для питания двух ламп используются Osram QT-FIT8 2×58-70 Quicktronic (стоимость ~600 р.). Производитель рекомендует делать кабели идущие от ЭПРА к лампе как можно короче, а именно:

При длинне лампы 1,5 м выполнить все рекомендации оказалось непросто. Итоговый вариант подключения:

Общий вид:

Итоговое измерение освещенности: 6.8 EV, т.е. примерно 300 lux.

Для вечернего нижнего освещения используется сферическая лампа, ставшая ненужной после ремонта в квартире.

Ни для кого не секрет, что правильно реализованное освещение помещений и рабочих мест – это главная составляющая продуктивной деятельности, безопасности и хорошего самочувствия сотрудников. Работая в плохо освещенных помещениях, люди могут чувствовать переутомление, головные боли и зрительную усталость.

Современной наукой доказано, что свет играет важную роль не только в зрительной функции человека, но и в работе эндокринной системы, формировании иммунной защиты, развитии организма и многих важных процессах жизнедеятельности.

Основные виды освещения рабочего места

При организации трудовой деятельности и оптимизации условий для ее нормального осуществления, освещение рабочего места разделяют на следующие виды:

По типу источника света:

1) Искусственное освещение рабочего места. Создается при помощи искусственных источников: светильники, осветительные установки, прожектора и прочее.

2) Естественное освещение рабочего места. Этот вид формируется только за счет естественного света, проникающего в помещение через проемы.

3) Совмещенное или смешанное - осуществляется при недостаточном естественном освещении рабочего места добавлением искусственных источников.

Проведенная сравнительная оценка этих видов освещения, по влиянию на трудоспособность, показала значительное преимущество естественных источников света над искусственными. Следовательно, если есть возможность организовать освещение рабочего места с преобладанием естественного света, то упускать такую возможность не нельзя.

По типу светильников и месту их расположения виды освещения рабочего места можно разделить на:

1) Общее. Это освещение, при организации которого источники света равномерно размещаются в верхней зоне рабочего помещения (общее равномерное освещение). Если же светильники расположены в верхней зоне, но непосредственно над рабочим оборудованием, то это "общее локализованное освещение"

2) Местное освещение рабочего места. Это освещение, дополняющее общее. Создается светильниками, направляющими свет непосредственно на рабочее место.

3) Комбинированное. Одновременное использование общего и местного видов освещения.

Условия освещения рабочего места

Большинство несчастных случаев и ухудшение зрения происходит по вине неправильно организованного освещения - из-за трудности распознавания предметов или определения степени рисков. Следовательно, необходимо обеспечивать условия, полностью отвечающие нормам. Для этого, при организации системы освещения нужно учитывать следующие требования к освещению помещений и рабочих мест:

Равномерное и достаточное освещение;

Оптимально настроенная яркость;

Отсутствие ослепленности, искажений и бликов;

Четкий контраст между рабочим объектом и фоном;

Отображение правильной цветовой гаммы;

Отсутствие пульсации света или стробоскопического эффекта.

Равномерное и достаточное освещение должно обеспечить необходимые комфортные и безопасные условия для деятельности. При необходимости надо организовывать совместное искусственное и естественное освещение рабочего места.

Количественный показатель искусственного освещения рабочей поверхности – люксы (лк). Для каждого вида деятельности существуют свои нормы освещения рабочего места и участка. Как правило, чем сложнее зрительное восприятие, тем выше этот показатель. Например, при работе с мелкими деталями.

Но реализовывать освещение необходимо при совместном учете количественных и качественных показателей. Среди качественных показателей можно выделить наиболее значимые: фон рабочей поверхности, контраст между объектом и фоном, ослепленность, пульсация.

Ослепленность может возникнуть при прямой или отраженной блескости - повышенной яркости рабочих поверхностей. Из-за нее резко снижается зрительная трудоспособность. Источниками блескости при организации освещения рабочего места могут стать яркие осветительные установки, источники света, отражающие поверхности в поле зрения и т.д. Уменьшить это воздействие можно следующими способами:

Увеличить высоту установки общего освещения;

Уменьшить яркость светильников светорассеивающими элементами (стеклами);

Ограничить силу света в тех направлениях, где возникает блескость;

Уменьшить мощность источников света, но при этом придется увеличить их количество;

Отраженную блескость можно устранить боковым или заднебоковым дополнительным источником света.

Контраст между рабочим объектом и фоном должен быть достаточным для комфортного визуального различия. То есть, яркости фона и объекта должны легко отличаться. Для повышения контраста можно применять искусственный фон. Например, при светлом объекте используют темный фон.

Наличие теней на рабочей поверхности искажает контраст и отвлекает зрительное внимание. Постарайтесь устранить возникающие тени выбором направления освещения. Тени исчезают также при высокой яркости потолков и стен помещения, отраженном освещении.

Насыщенность света в помещении также необходима для комфортных условий труда. При организации освещения рабочего места рекомендуется применять светлую окраску помещения и светильники, у которых часть светового потока направлена вверх (не менее 15%).

Пульсация света или стробоскопический эффект устраняются заменой светильников. Перед покупкой новых источников света рекомендуется проверить их на пульсацию. Для этого можно навести включенную камеру смартфона на излучение лампы – полученное изображение не должно мерцать.

1) Прямой и рассеивающий свет – наиболее оптимальный выбор для офиса или кабинета. Освещение не должно ослеплять и быть излишне ярким.

2) Для увеличения освещенности документов и предметов на рабочем столе необходимо использовать настольные светильники. Но при этом надо помнить о следующих нюансах:

а) Настольный светильник должен быть неслепящим и ассиметричным;

б) настольная лампа должна быть регулируемой по нескольким плоскостям;

в) свет от нее должен попадать непосредственно на предметы и бумаги, а не создавать тени;

г) освещение рабочего места за компьютером не должно создавать блики на мониторе.

3) слишком интенсивный источник света может стать причиной размытого изображения на мониторе, что негативно скажется на зрительном восприятии и общей усталости.

4) При естественном освещении рабочего места не рекомендуется располагать стол параллельно окну. Это может привести к появлению теней (если сидеть спиной к проему) или к ослепленности (если сидеть лицом). В любом случае, оконные проемы лучше всего оборудовать шторами или жалюзи. Это позволит регулировать интенсивность освещения.

6) Необходимо придерживаться одной цветовой температуры. То есть, чтобы все светильники и лампы имели приблизительно одинаковый показатель.

Для наиболее эффективного оформления необходимо провести расчет освещения рабочего места с соблюдениями всех вышеперечисленных рекомендаций. Ведь, правильно организованное освещение – это залог здоровья рабочего персонала и высокой производительности труда.

Освещение исключительно важно для здоровья человека. С помощью зрения человек получает подавляющую часть информации (около 90 %), поступающей из окружающего мира.

С точки зрения безопасности труда зрительная способность и зрительный комфорт чрезвычайно важны. Очень много несчастных случаев происходит, помимо всего прочего, из-за неудовлетворительного освещения или из-за ошибок, сделанных рабочим, по причине трудности распознавания того или иного предмета или осознания степени риска, связанного с обслуживанием станков, транспортных средств, контейнеров и т. д. Свет создает нормальные условия для трудовой деятельности.

В зависимости от источника света подразделяется на естественное, искусственное и совмещенное.

Нормы естественного освещения

Естественное освещение разделяется на боковое (световые проемы в стенах), верхнее (прозрачные перекрытия и световые фонари на крыше) и комбинированное (наличие световых проемов в стенах и перекрытиях одновременно). Величина освещенности Е в помещении от естественного света небосвода зависит от времени года, времени дня, наличия облачности, а также доли светового потока Ф от небосвода, которая проникает в помещение. Эта доля зависит от размера световых проемов (окон, световых фонарей); светопроницаемости стекол (сильно зависит от загрязненности стекол); наличия напротив световых проемов зданий, растительности; коэффициентов отражения стен и потолка помещения (в помещениях с более светлой окраской естественная освещенность лучше) и т. д.

Естественный свет лучше по своему спектральному составу, чем искусственный, создаваемый любыми источниками света. Кроме того, чем лучше естественная освещенность в помещении, тем меньше времени приходится пользоваться искусственным светом, а это приводит к экономии электрической энергии. Для оценки использования естественного света введено понятие коэффициента естественной освещенности (КЕО) и установлены минимальные допустимые значения КЕО — это отношение освещенности Е в внутри помещения за счет естественного света к наружной освещенности Е н от всей полусферы небосклона, выраженное в процентах:

КЕО = (Е в / Е н) 100%, %.

КЕО не зависит от времени года и суток, состояния небосвода, а определяется геометрией оконных проемов, загрязненностью стекол, окраской стен помещений и т. д. Чем дальше от световых проемов, тем меньше значение КЕО (рис. 1).

Минимальная допустимая величина КЕО определяется разрядом работы: чем выше разряд работы , тем больше минимально допустимое значение КЕО. Например, для I разряда работы (наивысшей точности) при боковом естественном освещении минимально допустимое значение КЕО равно 2 %, при верхнем — 6 %, а для III разряда работы (высокой точности) соответственно 1,2 % и 3 %. По характеристике зрительской работы труд учащихся можно отнести ко второму разряду работы, и при боковом естественном освещении в аудитории, лаборатории на рабочих столах и партах должен обеспечиваться КЕО = 1,5 %.

Рис. 1. Распределение КЕО при различных видах естественного освещения: а — одностороннее боковое освещение; 6 — двустороннее боковое освещение; в — верхнее освещение; г — комбинированное освещение; 1 — уровень рабочей поверхности

Нормы искусственного освещения

При недостатке освещенности от естественного света используют искусственное освещение, создаваемое электрическими источниками света. По своему конструктивному исполнению искусственное освещение может быть общим, общим локализованным и комбинированным (рис. 2).

При общем освещении все места в получают свет от обшей осветительной установки. В этой системе источники света распределены равномерно без учета расположения рабочих мест. Средний уровень освещения должен быть равен уровню освещения, требуемого для выполнения предстоящей работы.

Рис. 2. Виды искусственного освещения: а — общее; б — общее локализованное; в — комбинированное

Эти системы используются главным образом на участках, где рабочие места не являются постоянными.

Такая система должна соответствовать трем фундаментальным требованиям. Прежде всего, она должна быть оснащена антибликовыми приспособлениями (сетками, диффузорами, рефлекторами и т. д.). Второе требование заключается в том, что часть света должна быть направлена на потолок и на верхнюю часть стен. Третье требование состоит в том, что источники света должны быть установлены как можно выше, чтобы свести ослепление до минимума и сделать освещение как можно более однородным (рис. 3).

Общая локализованная система освещения предназначена для увеличения освещения посредством размещения ламп ближе к рабочим поверхностям. Светильники при таком освещении часто дают блики, и их рефлекторы должны быть расположены таким образом, чтобы они убирали источник света из прямого поля зрения работающего. Например, они могут быть направлены вверх.

Комбинированное освещение наряду с общим включает местное освещение (местный светильник, например настольная лампа), сосредотачивающее световой поток непосредственно на рабочем месте. Использование местного освещения совместно с общим рекомендуется применять при высоких требованиях к освещенности.

Рис. 3. Схема размещения светильников при общем освещении

Применение одного местного освещения недопустимо, т. к. возникает необходимость частой переадаптации зрения, создаются глубокие и резкие тени и другие неблагоприятные факторы. Поэтому доля общего освещения в комбинированном должна быть не менее 10 %:

Е комб = Е общ + Е мест

(Е общ / Е комб) * 100%≥ 10%

Кроме естественного и искусственного освещения может применяться их сочетание, когда освещенности за счет естественного света недостаточно для выполнения той или иной работы. Такое освещение называется совмещенным. Для выполнения работы наивысшей, очень высокой и высокой точности в основном применяют совмещенное освещение, т. к. обычно естественной освещенности недостаточно.

Кроме того, искусственное освещение подразделяется на несколько видов: рабочее, аварийное, эвакуационное, дежурное, охранное.

Рабочее освещение предназначено для выполнения производственного процесса.

Аварийное освещение - для продолжения работы при аварийном отключении рабочего освещения. Для аварийного освещения используются лампы накаливания, для которых применяется автономное питание электроэнергией. Светильники функционируют все время или автоматически включаются при аварийном отключении рабочего освещения.

Эвакуационное освещение — для эвакуации людей из помещения при аварийном отключении рабочего освещения. Для эвакуации людей уровень освещения основных проходов и запасных выходов должен составлять не менее 0,5 лк на уровне пола и 0,2 лк на открытых территориях.

Кроме минимально-допустимой величины КЕО и доли общего освещения в комбинированном освещении в соответствии с нормами устанавливается величина минимально-допустимой освещенности Е min (это основной нормируемый параметр). Величина Е min зависит от разряда работы. Разряды работы делят на четыре подразряда в зависимости от светлоты фона и контраста между деталями (объектами различения) и фоном. Например, для 1-го разряда работы (наивысшей точности) устанавливаются следующие значения минимальной освещенности (табл. 1).

Таблица 1. Нормы освещенности при искусственном освещении по СНиП 23-05-95

Разряд зрительной работы	Подразряд зрительной работы	Контраст объекта с фоном	Характеристика фона	Освещение, Е min , лк
				При системе комбинированного освещения		При системе общего освещения
					в том числе от общего	При системе общего освещения

Примечание: характеристика зрительной работы — наивысшей точности;наименьший эквивалентный размер объекта — менее 0,15 мм.

Как видно из таблицы, Е min отличаются для различных систем освещения. При комбинированном искусственном освещении, как более экономичном, нормы выше, чем при общем. Действительно, с помощью светильника местного освещения, расположенного вблизи рабочего места, необходимую освещенность можно обеспечить при меньших затратах электрической энергии.

Нормативные требования к освещению жилых и общественных зданий определены в Санитарно-эпидимиологических правилах и нормативах СанПиН 2.2.1/1278-03 «Гигиенические требования к естественному, искусственному и совмещенному освещению жилых и общественных зданий», которые введены с 15.06.2003 г. Некоторые данные из указанных норм (извлечения из СанПиН 2.2.1/1278-03) для учреждений общего образования, начального, среднего и высшею специального образования, а также для жилых помещений, приведены ниже в табл. 2.

Меловые доски следует применять только зеленого или светло-зеленого цвета.

Таблица 2. Нормы освещенности по СанПиН 2.2.1/1278-03 (для образовательных учреждений)

Помещения	Боковое естественное освещение, КЕО , %	Искусственное освещение, Е мин , лк
		Комбинированное освещение		Общееосвещение
			от общего
Классные комнаты, кабинеты, аудитории общеобразовательных школ, школ интернатов, средних специальных и профессионально-технических учреждений, лаборатории, учебные кабинеты физики, химии, биологии и прочие
Рабочие столы				300 (оптимально 500)
Середина доски
Аудитории, учебные кабинеты, лаборатории в техникумах и высших учебных заведениях
Кабинеты информатики и вычислительной техники
Учебные кабинеты технического черчения и рисования (рабочие чертежные доски, рабочие столы)
Мастерские по обработке металлов и древесины				300 (оптимально 500)
Спортивные залы
Кабинеты и комнаты преподавателей

Примечание: прочерк означает отсутствие предъявляемых требований

Каждый вид деятельности требует определенного уровня освещенности на том участке, где эта деятельность осуществляется. Обычно, чем сильнее затруднено зрительное восприятие, тем выше должен быть средний уровень освещенности.

Рис. 4. Зависимость остроты зрения от возраста

Представленные в табл. 1 уровни освещенности установлены для нормального зрения. С возрастом острота зрения человека снижается (рис. 4) и это требует повышения уровня освещения.

Организация рабочего места для создания комфортных зрительных условий

Кроме требований хорошей освещенности рабочее место должно иметь равномерную освещенность. Во всяком случае, не должно быть значительной разницы в освещенности различных участков рабочего места для того, чтобы не требовалось частой переадаптации зрения.

Приспособление глаза к различению объекта осуществляется за счет трех процессов:

аккомодация - изменение кривизны хрусталика глаза таким образом, чтобы изображение предмета оказалось в плоскости сетчатки глаза (при изменении кривизны хрусталика происходит изменение величины фокусного расстояния — осуществляется «наводка на фокус»);
конвергенция - поворот осей зрения обоих глаз так, чтобы они пересекались на рассматриваемом объекте;
адаптация - приспособление глаза к данному уровню освещения.

Процесс адаптации заключается в изменении площади зрачка. При адаптации глаза кроме изменения площади зрачка происходят другие процессы. Например, при увеличении яркости происходит подавление палочек и уменьшение количества светочувствительного вещества в колбочках, а при высоких яркостях — частичном экранировании нервных окончаний клетками пигментного эпителия, находящегося в глубине сетчатки. При адаптации глаза к малым яркостям происходят обратные явления.

Хорошо известно, что при переходе из светлого помещения в темное способность различать детали возникает медленно, и, наоборот, при выходе из темного помещения в светлое первоначально возникает состояние ослепленности.

При переходе от больших освещенностей к практической темноте процесс адаптации происходит медленно и заканчивается за 1...1,5 часа. Обратный процесс идет быстрее и длится 10...15 минут. В обоих случаях речь идет о полной переадаптации зрения; при изменении яркости не более чем в 5...10 раз переадаптация происходит практически мгновенно.

Поэтому, поверхности книги и тетради, с которыми в данный момент осуществляется работа, должны иметь одинаковую освещенность. Подсветка с помощью небольшого светильника только поверхности тетради приведет к различию в освещенности тетради и книги. Частое обращение к последней потребует постоянной адаптации зрения, что в конечном счете приведет к быстрому зрительному утомлению, снижению работоспособности, общему утомлению, психическому напряжению. Письменный стол должен располагаться в хорошо освещенном месте, желательно у окна. Человек за письменным столом должен располагаться лицом или левым боком к окну (для левшей — правым боком) для того, чтобы избежать образования тени от тела или руки человека. Светильник искусственного освещения должен располагаться относительно тела человека аналогичным образом. Светильники должны располагаться над рабочим местом вне запретного угла, равного 45° (рис. 5). Кроме того, конструкция светильника должна исключать ослепление человека лучами, отраженными от рабочей поверхности (рис. 6, а). Для этого арматура светильника должна предусматривать направление прямых лучей, исходящих от источника, под иными углами, исключающими попадание отраженного луча в глаз человека (рис. 6, б).

Рис. 5. Схема установки светильников

Рис. 6. Правильный выбор конструкции светильника: а — ослепление отраженными лучами; б — исключение ослепления отраженными лучами

Почему сильное различие в освещенности отдельных участков помещения или различных помещений может привести к травме?

При переходе из хорошо освещенного участка или помещения на плохо освещенный участок требуется некоторый промежуток времени для адаптации глаза к низкой освещенности. В этот период человек плохо видит. Это может привести к тому, что человек споткнется, упадет, наткнется на какой-либо предмет и т. д. и получит травму. Особенно большая опасность возникает при очень сильной разнице в освещенности — более чем 20...30 раз, что требует значительного времени для глубокой переадаптации глаза, в течение которого человек очень плохо видит или не видит вообще.

Поэтому, если освещенность в помещении и коридоре, в который осуществляется выход из помещения, сильно различается, необходимо улучшить освещение в коридоре. Для снижения вероятности получения травмы указанные выше обстоятельства особенно важно учитывать на лестничных клетках и других травмоопасных местах.

Обратите внимание на следующее:

при большем контрасте требуется меньшая освещенность; поэтому на рабочем месте желательно обеспечить большой контраст между объектом и фоном, на котором расположен объект; с темными предметами лучше работать на светлом фоне, а со светлыми — на темном фоне. Это позволит при меньшем значении освещенности успешно выполнять работу и снизить зрительное утомление;
если изменить контраст объекта с фоном путем, например, изменения коэффициента отражения фона нельзя, необходимо увеличивать освещенность на рабочем месте;
правильная организация освещения и условий для выполнения зрительных работ — залог сохранения хорошего зрения на долгие годы.

Психофизиологическое воздействие цвета на человека

Известно, что поверхности голубых тонов, а также очень темные поверхности воспринимаются человеком как «отступающие», т. е. представляются расположенными дальше, чем в действительности. Это иногда ведет к кажущемуся увеличению размеров помещения. Красные тона, наоборот, представляются «выступающими». Некоторые цвета, например светло-фиолетовые, оказывают на человека раздражающее действие и способствуют очень быстрому утомлению. Другие же, в частности зеленый, дают противоположный результат. Субъективное восприятие человеком таких внешних факторов внешней среды, как температура, шум и другие, даже запахи, в определенной степени зависит от цветности поверхностей, находящихся в поле зрения.

Психофизиологическое воздействие на человека цветности источников излучения и цвета поверхностей помещения обязательно нужно учитывать при цвето-световом оформлении интерьера. Например, для комнат отдыха, спален лучше применять ЛИ и цветовое оформление выполнять в мягких успокаивающих, например желто-зеленых, тонах. Наоборот, в помещениях, в которых должна осуществляться работа, лучше применять люминесцентные лампы, а цветовое оформление выполнять в светлых, бодрящих тонах, стимулирующих активную деятельность.

Следует обратить внимание на то, что психофизиологическое воздействие цвета на человека учитывается как весьма важный фактор, определяющий вопросы безопасности (например, окраска автомобилей, знаков безопасности, опасных участков, трубопроводов, баллонов и т. д.). Следует отметить, что цвет имеет также и субъективно-индивидуальную сторону воздействия на эмоциональную сферу человека.

Факторы, определяющие зрительный комфорт

Для того чтобы обеспечить условия, необходимые для зрительного комфорта, в системе освещения должны быть реализованы следующие предварительные требования:

однородное освещение;
оптимальная яркость;
отсутствие бликов;
соответствующая контрастность;
правильная цветовая гамма;
отсутствие стробоскопического эффекта или мерцания света.

Блесткость (чрезмерная слепящая яркость) — свойство светящихся поверхностей с повышенной яркостью нарушать условия комфортного зрения, ухудшать контрастную чувствительность или оказывать одновременно оба эти действия.

Колебания светового потока также оказывают влияние на работоспособность, развивая утомление и снижая точность выполнения производственных операций.

Важно рассматривать свет на рабочем месте, руководствуясь не только количественными, но и качественными критериями. Первым шагом здесь будет изучение рабочего места; точности, с которой должны выполняться работы; объем работы; степень перемещений рабочего при работе и т. д. Свет должен включать компоненты как рассеянного, так и прямого излучения. Результатом этой комбинации должно стать тенеобразование большей или меньшей интенсивности, которое должно позволить рабочему правильно воспринимать форму и положение предметов на рабочем месте. Раздражающие отражения, которые затрудняют восприятие деталей, должны быть устранены, так же как и чрезмерно яркий свет или глубокие тени.

За рабочим столом человек проводит от 4 до 12 часов в день, в зависимости от сферы деятельности. Школьник приходит из школы и садится делать уроки, офисный работник проводит за рабочим местом 8 часов, и даже кухню можно назвать рабочей зоной. Конечно, место для работы должно быть правильно освещено, ведь от этого зависит не только здоровье человека, но и его работоспособность. Рассмотрим, какие бывают светильники для подсветки рабочего стола.

В этой статье:

Требования к освещению

Рабочая зона - довольно обширное понятие. Оно включает в себя и письменный стол в квартире, где школьник или студент делает уроки, и офисный кабинет. Сюда же можно отнести кухонные поверхности, где происходит готовка.

Если говорить только о производстве и офисах, то и здесь характер выполняемых действий разнится. Для письменных столов с компьютерами, чертёжных столов и площадей с инструментами для точной работы потребуется разное освещение.

Нормы освещённости регулируются ГОСТом и СНиПом и зависят от того, какой характер работы выполняется за столом. В зависимости от точности операций поток света в люксах должен быть:

наивысшая точность - от 5 000 Лк;
очень высокая - от 1 200 Лк;
высокая - от 750 Лк;
средняя - 200-300 Лк;
грубая - 150-200 Лк.

Если говорить об освещении кабинета в целом, то нормы по ГОСТу следующие:

кабинеты специалистов - 250-350 Лк;
чертёжные поверхности - от 500 Лк;
печатные кабинеты - 300-500 Лк;
помещения с компьютерами - 300-500 Лк.

Независимо от того, какой характер операций выполняется за рабочим местом, существует ряд требований к подсветке:

свет должен падать равномерно, не допускается наличие неосвещённых участков поверхности;
подсветка должна быть организована таким образом, чтобы предметы на столе отбрасывали как можно меньше теней;
не допускается использование мерцающих источников света;
свет должен быть рассеянным, мягким, чтобы не раздражать глаза;
при выборе осветительного прибора следует обращать внимание на безопасность при эксплуатации.

Осветительный прибор не должен быть расположен слишком близко к глазам или слишком далеко. Оптимальное расстояние - 50 см от глаз. Высота от рабочей поверхности должна быть около 30 см. Хорошо, если модель светильника позволяет регулировать высоту и направленность светового луча. Если человек правша, то осветительный прибор должен находиться справа, а если левша - слева.

Источники света

Немаловажный фактор, который следует учитывать при выборе светильника для подсветки рабочего места, - это используемый источник света. Это может быть:

лампа накаливания;
люминесцентная лампа;
светодиоды.

Одним из самых привычных и традиционных источников света считается лампа накаливания, однако это не самый удачный вариант. Несмотря на дешёвую стоимость, доступность и простоту эксплуатации, такая лампочка имеет ряд недостатков. Во-первых, она потребляет много электроэнергии по сравнению с образующимся в итоге световым потоком. Во-вторых, колба сильно нагревается, при определённых обстоятельствах это может быть небезопасно. Лампочки накаливания недолговечны, их придётся часто менять, поток света неравномерный.

Мнение эксперта

Иван Зайцев

Задать вопрос эксперту

Люминесцентные источники света работают по энергосберегающему принципу работы. Их срок работы дольше, чем у ламп накаливания, однако для подсветки рабочих зон их используют редко. Причина кроется в мерцании, которое издают большинство моделей. Работа люминесцентных ламп сопровождается гулом, что может негативно сказаться на работоспособности человека. Ещё один фактор против люминесцентных светильников - колба содержит пары ртути и требует специальной утилизации.

Светодиоды - один из самых популярных источников света. Светодиодные светильники стоят дороже других моделей, но быстро окупаются за счёт длительного срока работы и энергосберегающего принципа. Светодиоды безопасны в эксплуатации, работают на низких мощностях, поэтому возникновение короткого замыкания маловероятно. Световой поток яркий и равномерный.

Виды светильников

Светильники для подсветки рабочей зоны должны быть в первую очередь удобными в эксплуатации и не создавать ненужных помех при выполнении действий. В зависимости от способа установки можно выбрать следующие модели.

Настольная лампа. Торшер просто ставится на рабочую поверхность. Это один из самых распространённых светильников для освещения рабочей зоны в квартире. Торшеры ставят на ученический стол, письменный стол в кабинете или на журнальный столик.
Крепление на струбцине или прищепке. С помощью прищепки светильник крепится к краю стола, на монитор компьютера, на рабочее оборудование. Такой вариант удобен, мобилен, его можно перемещать в зависимости от того, какую поверхность нужно подсветить. Часто используется в рабочих и чертёжных мастерских.
Встраиваемый в горизонтальную поверхность светильник. Точечные светодиоды или светодиодная лента крепится на плоскость над рабочей зоной. Такой вариант удобно использовать на кухне, где поверхность для работы часто находится под навесным шкафчиком.

Другой критерий выбора осветительного прибора - это гибкая или неподвижная ножка. Гибкое крепление имеет ряд преимуществ:

позволяет приближать или отдалять источник света;
даёт возможность изменять направление светового потока;
позволяет осветить труднодоступные углы рабочей зоны.

Если нет возможности приобрести осветительное устройство на гибкой ножке, следует позаботиться, чтобы хотя бы плафон был подвижным и мог менять направление светового луча.

Особое внимание следует уделить плафону. Он должен соответствовать следующим требованиям:

делать свет рассеянным и не раздражающим взгляд;
оптимальный материал - металл или жароустойчивый пластик;
плафон не должен создавать дополнительные блики;
оптимальная форма - круглая, овальная или квадратная.

Мнение эксперта

Иван Зайцев

Специалист по освещению, консультант в отделе строительных материалов крупной сети магазинов

Задать вопрос эксперту

Желательно выбирать светильник, в котором есть функция регулировки интенсивности подсветки. Самые простые модели работают по принципу включения/выключения. Модели посложнее имеют несколько режимов подсветки. Яркость освещения можно выбирать в зависимости от наличия и интенсивности естественного света.

Кухонная зона

Отдельно стоит сказать про освещение кухонных поверхностей, которые тоже являются рабочим местом. Их можно условно разделить на три зоны:

поверхность для разделки;
мойка;
поверхность для готовки.

Кухонное пространство характерно высокими температурами и повышенной влажностью, поэтому при выборе светильника следует обратить внимание на степень его защиты - IP54. Такой осветительный прибор переносит попадание водяных брызг. Светильник должно быть удобно чистить, потому что на кухне возможно загрязнение остатками пищи, жиром.

Для подсветки кухонных пространств хорошо подойдут точечные светильники или ленты, которые крепятся на горизонтальную поверхность. Их можно установить над разделочным столом, прикрепив на навесной шкафчик, или над плитой, установив их на вытяжку.

Освещение значительно влияет на процесс труда. Неправильно организованная подсветка способна снизить работоспособность, ухудшить самочувствие человека, снизить точность выполняемых действий и внимательность и, конечно же, привести к ухудшению зрения.

Комфорт на рабочем месте определяется не только климатическими условиями, удобной мебелью и дружным коллективом. Большое значение имеет уровень освещения, недостаток или избыток которого становится причиной ухудшения зрения и снижения работоспособности. О том, как организовать правильное освещение рабочего места пойдет речь в данной статье.

Нормы и требования

Недостаток естественного солнечного света внутри помещений вынуждает нас активно использовать искусственное освещение в различных формах и вариациях. При этом мало кто обращает внимание на качественную составляющую источников искусственного света. С целью контроля на государственном уровне разработаны стандарты, в которых четко оговорены нормы, требования и методы измерений освещённости.

Одним из основных стандартов, нормирующих освещение рабочих мест внутри зданий, является ГОСТ Р 55710-2013. В нём прописаны нормы освещённости, её равномерного распределения на рабочей поверхности, коэффициенты пульсации, цветопередачи и отражения окружающих поверхностей. ГОСТ Р 55710-2013 также учитывает такой важный параметр, как блескость. Необходимость в этом термине возникла из-за того, что избыток яркости губителен для глаз и приводит к нарушению условий комфортного зрения. Слишком яркий свет, падающий на рабочую поверхность, приводит к быстрой усталости глаз и снижению мозговой активности. Поэтому важно не превышать освещённости, установленной ГОСТом.

Ныне действующие стандарты, конечно, содержат информацию о светодиодных лампах, но в большей степени ориентированы на люминесцентные источники света, так как они по-прежнему имеют огромный приоритет. Технические параметры люминесцентных ламп далеки от идеальных: они сильно пульсируют и обладают плохой цветопередачей. По этой причине в нормативных документах не могли быть прописаны более жёсткие требования к освещению рабочих мест.

Но прогресс не стоит на месте. Светодиодные лампы ведущих мировых производителей с питанием от высококачественного драйвера характеризуются коэффициентом пульсаций, приближённым к нулю. К тому же они прекрасно передают цвета и выпускаются в широком диапазоне цветовых температур. Светодиодные лампы с такими характеристиками можно использовать в освещении рабочих мест любого типа.

Рабочее место и правильный способ его освещения

Устраиваясь на работу или устанавливая компьютерный стол дома, люди, как правило, не заостряют внимание на качестве освещения и в лучшем случае ставят перед собой настольную лампу. К сожалению, такой подход не достаточно эффективен. Каждый вид работы должен выполняться при определенной яркости. Нехватка света заставляет зрачок напрягаться, а избыток приводит к скорой усталости.

Во многих учреждениях сотрудники сами вносят коррективы, меняя светильники и лампы по своему усмотрению. В результате таких действий нормируемые ГОСТами параметры зачастую не соответствуют минимально допустимым значениям, а значит, наносят прямой вред зрению. Исправить ситуацию можно путём проведения аттестации рабочих мест с замером уровня освещенности по ГОСТ Р 54944-2012.

Рабочее место в учреждениях офисного типа, предусматривающее работу с электронными и бумажными документами, должно иметь освещённость в пределах 300-600 лк. Чем меньше размер шрифта на бумажном носителе, тем более ярким должен быть свет. При этом коэффициент пульсации ламп не должен превышать 10%, а индекс цветопередачи должен быть более 80.

Оптимальным вариантом является комбинированное освещение, когда свет в рабочую зону поступает от общего и местного источника. Задача общего освещения состоит в равномерном рассеивании света по всей площади помещения. Для этого на потолке закрепляют несколько потолочных светильников, равноудаленных друг от друга.

В свою очередь местное освещение дополняет общее, устраняя нехватку освещенности на рабочей поверхности. Чаще всего – это поворотная настольная лампа или настенный светильник. В производственных цехах местная подсветка – это стационарные системы освещения, закреплённые за каждым рабочим местом.

Для сравнения, в ювелирном производстве и работе с мельчайшими деталями и механизмами норма освещенности рабочей поверхности предполагает использование источников света с цветовой температурой 4000-6500°K, индексом цветопередачи выше 90, коэффициентом пульсации менее 10% и освещённостью до 1500 лк.

Рабочее место за компьютером в домашних условиях может быть менее освещённым, если за ним не проводят чтение книг и прочие дела, требующие повышенной зрительной нагрузки. В этом случае достаточно рассеянного света от люстры и правильно настроенной яркости монитора. Чтобы дополнительно осветить рабочую зону с компьютерным столом, на высоте примерно 30-50 см от верха монитора закрепляют настенный светильник с поворотным плафоном и светодиодной лампой мощностью 7 Вт.

Если за компьютерным столом будет проводиться письменная работа, то следует установить настенный светильник с двумя-тремя поворотными спотами и регулировкой яркости. В этом случае пользователю ПК удастся более точно настраивать освещение, в зависимости от выполняемой работы. Нужно выполнить чертёж на бумаге? Тогда все три спота направляют на лист и получают порядка 500-700 лк. Нужно найти какую-то информацию в интернете? Тогда достаточно одного включенного спота, направленного вверх.

Достичь равномерного распределения светового потока в помещениях офисного типа можно с помощью растровых светильников, встроенных в подвесной потолок типа Армстронг. Они выгодно отличаются лёгкостью монтажа и сравнительно небольшой стоимостью.

С целью повышения зрительного комфорта и безопасности проведения работ с 2004 года действует ГОСТ ИСО 8995-2002 о принципах зрительной эргономики. В частности в стандарте есть несколько рекомендаций по уменьшению блескости.

Солнечный свет является основным источником блескости. Поэтому рабочие места нужно организовывать так, чтобы не допустить в них прямое попадание солнечных лучей. Для этого оконные проёмы затемняют шторами и жалюзи. Также следует свести до минимума возможность прямого взгляда работника на объекты повышенной яркости во время выполнения работы.

Оптимальный вариант организации рабочего места с компьютером – перпендикулярно окну, причем окно должно быть слева от пользователя. Независимо от количества и качества света пользователь ПК должен работать с регулярными перерывами. Длительность непрерывной работы за компьютером в дневное время не должна превышать 2 часа, а в ночное – 1 час. Во время перерыва рекомендуется выполнять упражнения, направленные на снятие усталости глаз.
Наибольший эффект от релаксационных упражнений достигается стоя у окна при ритмичном дыхании и с максимальной амплитудой движения зрачка. В самом простом и доступном варианте необходимо стать у окна, закрыть на 5 секунд глаза, максимально напрягая глазные мышцы. Затем открыть глаза и в расслабленном состоянии в течение 5-10 секунд посмотреть на наиболее удалённый предмет за окном. Повторить упражнение 5 раз. После этого, не поворачивая головы, поочерёдно посмотреть направо, налево, вверх и вниз, каждый раз останавливая взгляд на удалённой точке за окном. Упражнение тоже повторить 5 раз. Закончить гимнастику нужно быстрым переводом взгляда в разные стороны.