Что делать с приступами гнева. Неконтролируемые вспышки гнева. Особенности и методы борьбы с ними

Люди способны испытывать огромный спектр чувств, как позитивных, так и негативных. Состояния грусти, раздражения, апатии знакомы всем. Конечно, хотелось бы всегда пребывать в добром расположении духа и никогда не испытывать неприятных эмоций, но в реальной жизни, в обществе, это невозможно. От негативных эмоций не застрахован никто. Раздражающие любого обывателя вещи могут произойти в любой момент - длинные очереди в магазине, неработающий Интернет, непонимание со стороны собеседника - мы ежедневно сталкиваемся с этим. Особенно в диалоге с собеседником все рано или поздно попадают в ситуацию, когда их что-то не устраивает в происходящем, разговор начинает переходить в дискуссию, нарастает напряжение между говорящими.

Каждый разными способами борется со стрессовыми ситуациями, ищет возможные варианты выхода из нее, и один из таких способов для многих - злость. Нет человека, который никогда бы ее не испытывал, верно? В некоторых случаях проявить агрессию способен каждый, и в редких ситуациях это даже является единственным верным решением. Но когда эмоции выходят из-под нашего контроля, когда гнев и ярость настолько сильны, что руководят нашими действиями - это может нанести вред окружающим нас людям, нашим с ними отношениям, и в первую очередь - нам самим и нашему здоровью как физическому, так и моральному.

В распаленном состоянии люди меняются до неузнаваемости, могут напугать, расстроить или в приступе бесконтрольного гнева даже нанести физический ущерб другому человеку. В такие моменты проявляются все самые худшие стороны, что, естественно, вызывает отрицательную реакцию со стороны окружающих. Возможно, вам знакома ситуация, когда вы, не совершая каких-либо провокационных действий, вызываете агрессию со стороны собеседника. Всегда неприятно, когда человек срывается на вас, казалось бы, из-за какой-то незначительной детали. В такой ситуации не стоит винить себя, ведь, вероятнее всего, проблема не в ваших действиях или словах, а в эмоциональном состоянии вашего оппонента. Неожиданно проявляющуюся агрессию, которую человек не способен удержать, принято называть приступом ярости. Эмоции, которые сильнее здравого смысла и самоконтроля, находят выход наружу и выплескиваются на окружающих в самые непредсказуемые моменты.

Неконтролируемые приступы ярости случаются почти у всех людей вне зависимости от пола, возраста, характера или социального положения. Нет людей, которые всегда ведут себя спокойно и уравновешенно, но постоянное проявление агрессии неприемлемо обществом. Человек, страдающий приступами ярости и выливающий негатив на близких ему людей, часто жалеет о последствиях своего гнева. И не стоит считать подобные происшествия нормой, ведь они могут оказаться сигналом серьезных проблем с моральным или физическим здоровьем человека. Негативные эмоции, особенно гнев, очень отрицательно влияют на состояние организма и никогда не возникают без имеющихся на то причин. Часто проявляющие агрессию люди будут более подвержены всевозможным заболеваниям, чем позитивно настроенные к себе и другим члены общества. Если вы замечаете за собой излишнюю раздражимость, желание накричать на собеседника или часто ведете себя неподобающим образом, то стоит подумать, возможно, проблема находится не извне, а внутри вас и требует незамедлительного вмешательства.

Признаки приступа ярости

В накале эмоций внешний вид людей сильно меняется, и неконтролируемый гнев будет явно заметен в изменениях на лице человека. Своевременное распознавание приступа может дать возможность находящимся рядом людям предотвратить его и избежать разрушительных последствий ярости. Не нужно быть высококвалифицированным в области психологии специалистом, чтобы распознать следующие изменения во внешнем виде человека:

• расширенные глаза и зрачки;
• брови опущенные, сведены к переносице;
• расширенные крылья носа;
• покраснение кожи лица;
• образование складки на переносице и носогубной складки;
• вздувшиеся кровеносные сосуды.

Возможные причины агрессии

У каждого человека могут быть свои индивидуальные причины приступов ярости. Гнев, как и остальные эмоции, не найдя выхода в нужный отрезок времени, накапливаются и могут вылиться непредсказуемо в любой другой момент. Часто даже самая незначительная мелочь может стать толчком для проявления долго хранящихся внутри чувств. Чаще всего агрессия проявляется при разговоре - слова собеседника могут чем-то не понравиться человеку, вызвать отрицательные эмоции, которые приведут к срыву. Но обычно люди злятся, если кому-то удается задеть их «за живое»: например, когда ущемляется их самолюбие или гордость, или оскорбляют достоинство близких им людей.

Усталость

Часто устающего или долгое время пребывающего в состоянии стресса человека может вывести из себя любая бытовая мелочь, ведь из-за окружающих его проблем он становится эмоционально нестабилен. Люди, имеющие напряженную как умственно, так и физически, работу или работу с повышенной моральной ответственностью сильно подвержены сбоям в эмоциональном фоне. Нервная система в подобных случаях терпит очень большую нагрузку и производит «разрядку» путем вспышек неконтролируемого гнева.

Окружение

Очень сильно на чувства человека влияет ближайшее окружение - семья, друзья, коллеги. Если вы большую часть времени окружены раздражительными или конфликтными людьми, то подвергаетесь влиянию негативных эмоций, которые отражаются на вашем душевном здоровье, и, вероятно, рано или поздно приведут к нервному срыву. Чтобы обезопасить себя от возможных эмоциональных сбоев, не отвечайте на агрессию окружающих раздражительностью, будьте образцом спокойствия и уравновешенности. Попробуйте понять собеседника, вдруг его необоснованная ярость обусловлена какими-либо серьезными проблемами в жизни.

Болезни

На моральное состояние человека очень сильно влияет режим сна и приема пищи. Человек, часто испытывающий усталость из-за недостатка сна, будет более агрессивен по отношению к окружающим. Правильное питание тоже играет значительную роль в поведении. Благодаря недостатку или переизбытку определенных веществ, получаемых организмом с пищей, у человека могут проявляться разного рода психические отклонения, несущие за собой неконтролируемые вспышки гнева.

Люди, перетерпевшие сердечно-сосудистые болезни, часто склонны к агрессивному поведению. Например, переживший инсульт или инфаркт миокарда человек может страдать вспышками ярости на протяжении всей оставшейся жизни. В период приема каких-либо медицинских препаратов неожиданно возникающая ярость может оказаться своеобразным побочным эффектом. Но по окончании курса, как правило, подобный эффект перестает оказывать влияние на поведение человека.

Скрытые ментальные заболевания играют огромную роль в поведении человека. У страдающих депрессией, биполярным расстройством, диссоциативным расстройством идентичности (раздвоением личности) людей часто проявляются неконтролируемые вспышки бешенства.

Привычки и характер

Склонные к разрушительным для организма зависимостям (алкогольная, никотиновая, наркотическая зависимости) люди часто не контролируют свое поведение. Соответственно, они будут чаще подвержены беспричинным проявлениям агрессии. Люди, ведущие здоровый образ жизни, имеющие хобби и увлечения, предпочитающие позитивный взгляд на жизнь, к непредсказуемым вспышкам ярости не предрасположены.

Также тип темперамента человека может оказаться причиной приступов ярости и гнева. Темперамент закладывает основную модель поведения и характера человека. Флегматики проявляют невероятное спокойствие во многих ситуациях, а холерики, к примеру, более склонны к приступам ярости и гнева, нежели другие люди. Сангвиники тоже могут быть подвержены вспышкам агрессии. Вспыльчивые по характеру люди редко контролируют свои эмоции, разозлить их может любое отклонение от их представления ситуации. Вспышки ярости свойственны неуверенным в себе, имеющим низкую самооценку людям. В таком случае выплескивание негативных эмоций на окружающих - лишь попытка самоутвердиться.

Агрессия у мужчин

Неконтролируемые вспышки гнева у мужской половины населения могут проявляться чаще, нежели женской - поведение нынешних мужчин обусловлено наследством предков. Мужчинам издревле приходилось защищать свою семью и территорию, бороться за выживание, и агрессивное поведение очень способствовало этому. Однако в наше время людям не приходится подобным образом заботиться о вопросах жизни, поэтому необходимость в постоянных нападениях в сторону окружающих отпала. Но большинство мужчин и по сей день обладают вспыльчивым характером. Они, безусловно, более устойчивы к стрессовым ситуациям и более эмоционально стабильны, чем женщины, но привести в состояние бешенства даже самого уравновешенного мужчину довольно просто. Как следствие, неконтролируемые приступы ярости и гнева у мужчин случаются гораздо чаще. Причин тому может быть множество, и возникнуть они могут из-за нарушений в физическом здоровье человека, но психологи относят приступы ярости у мужчин к проблемам в психологической сфере.

Приступы ярости у мужчин проявляются иначе, чем у женщин - кроме повышения громкости голоса, мужчина может и применить грубую силу. Нередко злость проявляется из-за нарушений в гормональной составляющей организма, например, при избытке тестостерона и адреналина или недостатке серотонина и дофамина. Вспышки гнева могут являться симптомами таких заболеваний, как горячка, обессивно-компульсивное или биполярное расстройства. Считается, что семейные мужчины реже склонны к агрессии, но и здесь тоже есть исключения. Если в вашей семье налажены хорошие отношения и домашний быт не вызывает у вашего мужа негативных эмоций, но в вопросах интима в вашей паре проблемы, то сексуальная неудовлетворенность также может являться причиной приступов ярости мужа.

Агрессия у женщин

Несмотря на то, что прекрасному полу в основном из-за переменчивости их эмоционального фона, свойственно девиантное поведение, приступы ярости у женщин, не имеющих проблем со здоровьем, случаются довольно редко. Настроение женщины в течение дня довольно часто меняется, и легкое раздражение или недовольство может вызвать даже самая незначительная деталь, но к постоянному проявлению сильной агрессии девушки не способны. Обычно они склонны верно оценивать и анализировать ситуацию, потому и реже находят поводы для серьезных конфликтов. Однако женщины очень остро реагируют, если кто-то задевает их чувства. Приступы ярости и гнева у них хоть и происходят реже, чем у мужчин, но несут более разрушительный характер и имеют очень более тяжелые последствия для их психологического здоровья.

Во время приступа ярости женщины обычно впадают в истерику, переходят на крик, используют оскорбления в сторону собеседника, изредка применяя грубую силу. Причины приступов ярости у женщин кроются во всевозможных физиологических и соматических заболеваниях или отклонениях. Банальное нарушение обмена веществ или режима сна, частое пребывание в состоянии стресса могут стать основой для бесконтрольных вспышек агрессии. На поведение девушек очень сильно влияет гормональная составляющая организма. Например, в период менструации, когда в теле выделяется большее количество гормонов, за многими женщинами отмечалось более агрессивное поведение, чем в другие дни. Особенно ярко может быть выражено отклонение поведения у беременных женщин по причине гормональной нестабильности. Также посттравматический синдром, особенно на поздних стадиях, послеродовая депрессия или эндокринные и сосудистые заболевания часто являются причиной приступов ярости и гнева. Онкологи считают беспричинные вспышки гнева у женщин одним из симптомов образования головной опухоли.

Агрессия у детей

Здоровые физически и морально дети, хоть часто и пребывают в возбужденном и состоянии и большую часть времени очень активны, приступы ярости у ребенка происходить не должны. Состояние истерики очень негативно скажется на здоровье малыша в будущем. Часто повторяющиеся приступы ярости и гнева могут свидетельствовать о нарушениях в организме, например, о гиперактивности. Наказания или применение каких-либо санкций в отношении ребенка бесполезно, это лишь усугубит его состояние. Строгое отношение, а тем более крики во время истерики вызовут чрезмерный страх, который в будущем враждебно настроит ребенка против родителей. Дети не защищены морально, многие эмоции для них в новинку, и когда ребенку плохо, он ждет поддержки от родных людей.

Самый верный и единственный выход в борьбе с приступами ярости и агрессии детей - утешить в нужный момент, а когда эмоции стихнут, объяснить ребенку, почему нельзя подобным образом проявлять свои чувства. Приступы гнева имеют волнообразную структуру, и родительское вмешательство требуется либо в момент нарастания эмоций, еще не достигнувших своего пика, либо в процессе их убывания. Если истерики случаются с незавидным постоянством - ищите проблему в поведении окружающих его взрослых. Дети склонны копировать поведение и эмоции находящихся рядом людей, то есть, если взрослые в семье решают свои вопросы путем агрессии, то ребенок будет считать проявление злости нормой. Кроме того, вспышки агрессии у детей могут быть обусловлены развивающимися ментальными заболеваниями такими, как синдром Аспергера или шизофрения.

Борьба с приступами ярости

Необходимо отслеживать свое состояние и сразу замечать, если ситуация выходит из-под контроля. Психологи рекомендуют сначала определить факторы, негативно влияющие на ваше моральное состояние, и в будущем избегать их. Если все же причину приступа ярости не удается обнаружить или невозможно от нее избавиться, то стоит регулярно совершать действия, которые помогают вам выплеснуть накопившиеся эмоции. Например, выполните ряд физических упражнений. Также можно попробовать отвлечься на какие-либо сторонние дела: умственные нагрузки, музыка, развитие мелкой моторики концентрируют внимание, успокаивают злость. Попробуйте преобразовать свою негативную энергию. Заведите постоянные привычки - следите за домом, вышивайте, рисуйте - словом, выполняйте определенный ряд последовательных действий, положительно влияющих на ваше моральное состояние.

Ваше эмоциональное состояние сильно зависит от рода вашей деятельности. Если ваша работа вас не устраивает или приходя домой вы чувствуете себя, словно выжатый лимон, вам стоит подумать о смене профессии. Или хотя бы устройте себе небольшой отпуск - возможно, вашей нервной системе просто требуется отдых от рутины.

Если гнев был вызван ссорой или неприемлемым для вас поведением собеседника - попробуйте просто поговорить с оппонентом, обсудить не устраивающие вас обоих аспекты - так вы придете к согласию и успокоите свои чувства. Разговор в любом случае будет эффективнее криков, постарайтесь понять собеседника, возможно, в разгаре спора вы не заметили, что оказались неправы именно вы.

Прежде чем искать причину приступов ярости, стоит успокоиться, переключиться на что-то другое, не касающееся распалившей вас темы - психологи утверждают, что совершенно бесполезно бороться с проблемой и пытаться проводить самоанализ своего состояния «на горячую голову». Для того чтобы непрошеные эмоции не заставали вас врасплох, старайтесь поддерживать правильный режим сна, регулярно питаться здоровой пищей. Если вы имеете какие-либо зависимости, например, никотиновую или алкогольную, стоит от них избавиться. Однако, если внезапные приступы ярости происходят с вами или вашими близкими регулярно, и у вас не получается усмирить бушующие эмоции до тех пор, пока они сами не отступят - стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Всем нам знакомы приступы ярости и гнева: причины, симптомы и способы борьбы не всегда очевидны. Но в этой статье мы попробуем раскрыть основные из них. Вокруг много различных раздражающих факторов, поэтому не удивительно, что мы часто реагируем на них гневом, злостью, а то и яростью. Но иногда приступы ярости и гнева настолько интенсивны, что пугают нас самих. Откуда они берутся и какими могут быть способы борьбы с яростью и гневом?

Причины ярости и гнева

Гнев – это короткое, буквально молниеносное и мимолетное безумие, которое спровоцировано внутренним состоянием человека. Он является результатом неспособности человека справиться ситуацией, проблемой. Эта беспомощность накапливается, пока не появляется внутренний или внешний фактор, который и провоцирует приступ гнева.

Среди внутренних факторов можно назвать: хроническую усталость, чувство голода, нехватку сна, депрессию и ряд других. Среди внешних – любые действия и явления, которые раздражают человека.

Симптомы надвигающегося гнева

Не всегда приступ гнева заметен окружающим. Многие умеют себя сдерживать и контролировать. Но иногда приступы ярости и гнева могут выплеснуться наружу в виде физических действий, моральных уничижений. При чем объектом может стать как виновник этих эмоций, так и случайный прохожий.

Надо отметить, что приступы ярости у мужчин и женщин проявляются по-разному. Если мужчины чаще демонстрируют физическую силу, то женщины склонны к истерикам, плачу.

Если игнорировать эти приступы ярости , то вскоре у человека могут появиться психологические расстройства. Поэтому крайне важно вовремя начать разбираться и корректировать свое состояние. Печально то, что после таких вспышек человек начинает чувствовать себя виноватым, подавленным, что является отличным подспорьем к очередной вспышке гнева.

Все это необходимо отслеживать и корректировать. Надо понять причины такого поведения: излишняя нагрузка, недовольство собой, высокий темп жизни. Иногда коррекция этих причин помогает снять симптомы ярости и гнева .

Результат вспышек гнева

Случается, люди используют гнев для контроля над другими людьми. Но забывают, что таким образом они лишь разрушают отношения, лишают себя возможности принимать решения правильно. В качестве неприятных бонусов они получают:

Нарушение работы организма;
разлад психического здоровья;
настраивает против себя коллег, друзей;
не дает построить и разрушает уже построенные отношения.

Как бороться с гневом

Если вы взяли слишком высокий темп жизни, дайте себе возможность расслабиться. Старайтесь не контактировать и не попадать в те ситуации, которые вызывают у вас стресс. Обязательно высыпайтесь, желательно каждый день. Пейте настои сборов успокоительных трав.

В любом случае можно попробовать контролировать свой гнев . Например, можно пойти в боксерский зал и там оторваться на мешке. Важно не держать все раздражение в себе, давать ему выход. И тогда вас все реже будут беспокоить приступы ярости и гнева: причины, симптомы и способы борьбы доступны каждому.

Гнев может заставить человека разъяриться перед окружающими, вопить, кричать, бить или оскорблять других. Этот тип вспышки разрушительного гнева является одним из самых мощных по своей силе. Он причиняет вред вам и окружающим, физически, эмоционально и в плане общественных отношений. Если вы испытываете трудности со сдерживанием вспышек гнева, то вам нужно учиться сдерживать себя в сложных ситуациях. Это будет наилучшим способом достижения более спокойной жизни.

Шаги

Часть 1

Немедленное принятие мер по сдерживанию вспышек гнева

Обращайте внимание на физические признаки. Когда ваш организм находится в состоянии стресса, то, скорее всего, вы будете испытывать определенные физические симптомы. К ним относятся:

• Челюсти крепко сжаты, а мышцы в напряжении.
• Головная боль или боль в животе.
• Учащение сердцебиения.
• Вы потеете (даже ладони начнут потеть).
• Лицо краснеет.
• Тело или руки трясутся.
• Испытываете головокружение.

1. Обращайте внимание на эмоциональные признаки. Зачастую гнев сопровождается и другими эмоциями. В конце концов, миндалевидное тело, эмоциональный центр, начинает посылать сигналы, чтобы суметь встретить угрозу и обеспечить сохранение вашей жизнеспособности. Неудивительно, что вы можете получить поток других взаимосвязанных эмоций. Эти эмоции способны служить сигналом тревоги для сигнала «сражайся и беги». В дополнение к гневу могут присутствовать следующие эмоции:

   • Раздражение
   • Печаль
   • Депрессия
   • Чувство вины
   • Негодование
   • Тревога
   • Защитная реакция

2. Сосчитайте до десяти. Если вы чувствуете, что начинаете злиться и испытывать вышеперечисленные признаки гнева, то можете себе сказать, что необязательно реагировать прямо сейчас. Счет в уме может помочь вам спустить пар в этот момент. Сначала вам это покажется немного глупым, но подсчет действительно помогает отвлечься на достаточно долгое время, чтобы успеть успокоиться. Воздержитесь от реагирования и дайте себе время разобраться в чувствах.

   Старайтесь глубоко дышать. Попробуйте ненадолго уединиться. Если можете, извинитесь и зайдите в ванную, на лестничную клетку или на улицу на некоторое время, это поможет вам чувствовать себя более комфортно, чтобы глубоко дышать и успокоиться.

   • Дышите, считая до четырех, делая медленный вдох, на счет четыре задержите дыхание и уже выдыхайте на следующий счет от одного до четырех.
   • Убедитесь, что дышите диафрагмой, а не грудью. Когда вы дышите диафрагмой, ваш живот расширяется (что вы можете ощутить, положив на него руку).
   • Проделайте это столько раз, сколько нужно для того, чтобы вы почувствовали, как начинаете успокаиваться.

3. Повторяйте себе успокаивающие слова или фразу. Попробуйте сказать про себя что-то вроде: «Спокойно» или «Расслабься» или «Не расстраивайся». Снова и снова повторяйте эту фразу, пока не ощутите, как ваш гнев начинает рассеиваться.

   Смените обстановку. Если чувствуете, что у вас кипит кровь, уходите. Глубоко дышите. Если вы можете уйти от ситуации, сделайте это. Не имея перед глазами объект, который заставляет вас сердиться, вы намного быстрее успокоитесь.

   Попробуйте прогрессивное расслабление мышц. Прогрессивное расслабление мышц – это процесс последовательного напряжения и расслабления всего тела. Считается, что, напрягая свои мышцы, вы можете выпустить накопившееся в вашем теле напряжение. Вот обзор данного метода:

   • Дышите на счет от одного до четырех, на счете четыре задержите дыхание, и на следующем счете четыре выдохните. Дышите глубоко.
   • Начинайте с мышц лица и головы. Напрягайте все мышцы лица, головы, рта и шеи, какие сможете, и продержитесь так 20 секунд, затем расслабьтесь.
   • Затем продвигайтесь таким способом дальше вниз по телу, напрягая и расслабляя плечи, предплечья, спину (только если у вас нет проблем со спиной), руки, живот, ноги, ступни и пальцы ног.
   • Теперь покачайтесь на носках, чувствуя расслабленность от головы до пальцев ног.
   • Сделайте несколько глубоких вдохов и наслаждайтесь ощущением расслабленности.

4. Найдите что-то смешное, чтобы отвлечься. Если вы способны себя рассмешить, то сможете изменить химическую реакцию в вашем теле. Вы можете использовать свой ум и воображение, чтобы представить всевозможные виды нелепых ситуаций, которые могут вас рассмешить, особенно если они не мелочного и не саркастичного характера.

   • Например, представим, что вы в ситуации, когда на вас за что-то сердится ваш начальник. Вместо того чтобы негодовать, сидя за своим рабочим столом, вы можете рассеять свой гнев, представив, что у начальника голова рыбы, и он кричит на вас, открывая свой рыбий рот. Однако важно не смеяться и не ухмыляться, если вы все еще разговариваете с руководителем. Это может усугубить ситуацию.
   • Вы даже можете использовать этот метод, если потеряли самообладание. Используя то, что может заставить вас рассмеяться, вы можете успокоиться в этот момент. Затем вы сможете более эффективно применять другие методы, такие как решение проблемы, чтобы придумать выход для той ситуации, с которой вы столкнулись.

5. Тренируйтесь. Физические нагрузки могут помочь рассеять ваш гнев. Исследования показывают, что тренировки помогают регулировать чувства и контролировать свои эмоции, как детей, так и взрослых. Попробуйте тренироваться тогда, когда вы испытываете злость или занимайтесь каждый день, чтобы избавляться от агрессии.

6. Обнуляйте свои эмоции хорошим ночным сном. Крепкий ночной сон помогает людям регулировать свои эмоции. Эмоции становится трудно контролировать, когда мы не высыпаемся. Одно из исследований показало, что всего лишь несколько ночей нарушенного сна у девочек-подростков увеличивает уровень негативных эмоций, также как и их ярость.

   • Если у вас постоянные проблемы со сном, то вам нужно обратиться к врачу.

7. Попробуйте медитацию. Доказано, что медитация эффективна для эмоционального регулирования. Она оказывает долгосрочный эффект на миндалевидное тело, эмоциональный центр и ту часть мозга, где после напряженной или опасной ситуации возникает ответная реакция. Начните с глубокого дыхания. Также вы можете комбинировать дыхание и мысленную визуализацию. Попробуйте такое упражнение для визуализации:

   • Когда вы делаете вдох, представьте себе золотисто-белый свет, который вас расслабляет и заставляет чувствовать себя счастливым. Представьте себе, что этот свет проникает в ваши легкие, проходит через все тело. Когда вы выдыхаете, то выдыхаете грязь, темные цвета, символизирующие ваш гнев, стресс.
   • Если вам кажется, что медитировать у вас не получается, не беспокойтесь. Медитация является комбинацией упражнений на глубокое дыхание, визуализацию и выполнение психологических задач. Но если вы чувствуете, что вам трудно долгое время усидеть на одном месте, или же во время медитации вам некомфортно, вы можете просто начать глубоко дышать. Это также будет вызывать успокоительный отклик вашего организма.

8. Не расстраивайтесь, если у вас снова повторятся вспышки гнева. Когда люди пробуют что-то новое, оно не всегда получается идеально. Это может оказаться верным для тех случаев, когда вы изучаете новые способы борьбы с гневом. Лучшим способом справиться с рецидивами, выливающимися во вспышки гнева или пассивно-агрессивную реакцию, является изучение того, что не сработало. Когда вы способны увидеть то, что не сработало, вы можете перенастроить для следующего раза те действия, которые вы обычно предпринимаете, чтобы справиться с определенным типом гнева.

   • Самое главное – упорство! Радуйтесь своим маленьким достижениям, так как каждое из них станет шагом на пути к осуществлению более крупной цели, которой является борьба с гневом.

Часть 4

Выражение своего гнева более благоприятным способом

1. Сконцентрируйтесь на уверенном общении. Уверенное общение подчеркивает то, что у обоих участников разговора есть важные потребности. Чтобы уверенно общаться, следует подавать в разговоре факты без обвинений.

   • Например, вы можете сказать: «Я был зол и расстроен, потому что мне показалось, что вы недооценили важность моего проекта, когда высмеивали мою презентацию. Я понятия не имею, как все обстоит на самом деле, но мне кажется, что вы просто не обращаете внимания или не воспринимаете всерьез мою работу. Я просто не понимаю, что происходит. Может, обговорим это?»

2. Будьте уважительным. Использование таких слов, как «спасибо» и «пожалуйста» говорит не только о вежливости, это также показывает, что вы уважаете окружающих. Ваши фразы должны выражать просьбы, а не требования. Чтобы вас уважали, вы должны уважать других. Тогда вы сможете развивать сотрудничество и взаимное уважение. Это противоположно тому, что происходит, когда вы испытываете гнев, при котором агрессивное, пассивное или агрессивно-пассивное общение создает разлад между вами и окружающими.

   • Вы можете начать обращение со слов: «Когда у вас будет время, не могли бы вы …» или «Это было бы большим подспорьем с вашей стороны… Спасибо, я ценю это!»

3. Выражайтесь ясно. Если вы мямлите и ходите вокруг да около, или выражаетесь не конкретно, то любой собеседник рассердится. Вместо этого обращайтесь непосредственно к тому человеку, в котором вы нуждаетесь для решения своей проблемы. Четко объясните, как вы видите желаемый результат. Не забудьте высказать это в виде просьбы.

   • Например, если ваш коллега очень громко разговаривает по телефону, и вам сложно из-за этого работать, вы можете попросить следующее: «У меня к вам просьба. Вы бы не могли потише говорить по телефону? Это сильно отвлекает от работы. Я был бы очень благодарен. Спасибо».
   • Если вместо этого вы всем в комнате заявили: «Очень трудно работать при таком шуме в офисе», то это очень расплывчато. Более того, это, скорее всего, испортит ваши отношения с коллегами и не решит вашу проблему.

4. Также нужно точно передавать свои чувства. Когда вы думаете о том, что вы чувствуете, выражайте реальные ощущения, такие как боль, и высказывайте здравые утверждения, исходя из этого.

   • Вот пример недостаточно уверенного способа выразить себя: «Мне кажется, вы лишены такта». Это суждение о другом человеке (что не очень красиво).
   • Наоборот, придерживайтесь того, что относится к вам: «Кажется, вам нет дела до моих чувств, когда вы читаете газету, вместо того, чтобы слушать, что я пытаюсь сказать».

5. Стремитесь к решению проблемы. Как только вы поймете, что является возбудителем вашего гнева, вы сможете его умерить и обратиться к мыслям, которые его провоцируют. Затем вы сможете переместить свой фокус на решение проблемы. Решая проблему, вы делаете все, что в ваших силах, чтобы справиться с проблемой, выясняя ваши ощущения в зависимости от ситуации, и выражая их максимально эффективным способом.

   • Например, вы можете разозлиться из-за того, что у вашего ребенка плохие отметки в табеле. Чтобы избежать вспышки гнева, направленной на вашего ребенка, вам следует попытаться разрешить эту проблему. Это поможет вам пережить данную ситуацию.
   • Работайте над своими эмоциями, уделяя себе несколько минут, и глубоко дышите. Как только ваша голова немного прояснится, вы можете начать думать о решении проблемы. Вы можете выработать стратегию разговора со своим ребенком о его оценках, подчеркивая то, что вы его любите и готовы поддержать. Также вы можете подумать о таких вариантах, как поиск репетитора для него или запись ребенка на курс обучения навыку учиться.
   • Возможно, вам иногда придется принимать то, что не всегда решение проблемы будет под рукой. Это нормально, ведь ничто в жизни не дается нам на блюдечке с голубой каемкой. В жизни все намного хаотичнее. Вы не можете контролировать жизнь, но можете держать под контролем свое к ней отношение.

• Скорее всего, психотерапевт будет использовать технику релаксации, чтобы помочь вам успокоиться в середине приступа гнева. Также он поможет справиться вам с теми мыслями, которые могут спровоцировать гнев, и найти новые способы взгляда на ситуации. Также психотерапевт поможет вам приобрести навыки преодоления эмоций и научиться уверенному, напористому общению.
• Вы можете посетить психотерапевта, который специализируется на решении существующих проблем, основанных на прошлом, например, на преодолении переживаний от насильственного или пренебрежительного отношения в детстве, или пережитой трагедии. Это может оказаться очень полезным в борьбе с гневом, связанным с событиями прошлого.
• Например, в США можно найти психотерапевта в своем районе, пользуясь базой Американской ассоциации психологов и психотерапевтов.

Попросите своего врача назначить вам лечение. Часто гнев является частью различных расстройств, таких как биполярное расстройство, депрессия или тревожность. Медикаментозное лечение гнева будет зависеть от условий, в которых проявляется ваш гнев. Также препараты для лечения расстройств помогут справиться с гневом.

• Например, если гнев происходит от депрессии, то его можно вылечить вместе с остальными симптомами с помощью антидепрессантов. Если раздражительность является частью общего тревожного расстройства, то ее можно вылечить, как и само расстройство, с помощью селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), таких как Лексапро или Прозак. В то же время, эти препараты могут вылечить вашу раздражительность.
• У каждого препарата есть побочные эффекты. Например, для лечения биполярного расстройства используют соль лития. У нее очень высокий риск осложнений на почки. Осведомленность о возможных побочных эффектах поможет вам контролировать осложнения. Очень важно открыто обсудить это с врачом.
• Если вы страдаете какой-либо зависимостью, обязательно переговорите со своим врачом. Вам точно не захочется во время борьбы с алкогольной зависимостью добавлять в список еще какое-либо пристрастие. Для оптимального медикаментозного лечения гнева и других возможных имеющихся симптомов, вам следует все откровенно обсудить с врачом.

Приступы ярости — это проявление крайней формы гнева человека, в буквальном смысле распирающее изнутри. Приступы ярости отмечаются разрушительным потоком энергии, а негативные эмоции характеризуются отключением способности к анализу своих действий. Необоснованные и внезапные приступы вызывают недоумение у окружающих, а также беспокойство у самого индивида. Чтобы справиться со своими эмоциями, следует выяснить их причину, а также овладеть эффективными техниками по снятию агрессивности.

Причины приступов ярости

Нет таких людей, которые никогда не злятся, и сохраняют всегда уравновешенное состояние. Из колеи может вывести что угодно: несправедливый начальник, пробки на дорогах, плохая погода, детские шалости и т.д. Однако одно дело ярость и , и совсем другое дело неконтролируемые внезапные приступы ярости и гнева.

Злость с яростью обычно проходит без серьезных разрушительных последствий для человека, а вот если во время внезапных приступов ярости человек способен причинить боль и страдания близким людям или окружению, то это уже свидетельствует о не контролировании своих эмоций. В принципе, яростное проявление злости относят к нормальной реакции психики человека на внешний раздражитель. Гораздо сложнее бороться с неконтролированными проявлениями .

Приступ ярости относится к состоянию как эмоциональному, так и физиологическому. Он проявляется в учащении пульса, покраснении или бледности кожных покровов. Это происходит потому, что в организм поступает огромное количество энергии, которую необходимо куда-то девать.

Бытует мнение, что негативные эмоции в себе сдерживать вредно. Это не так и ученые это доказали. Срыв негативных эмоций в виде гнева и злости на ближайшее окружение сродни наркотику, доставляющее огромное удовольствие агрессору. Частые срывы человека на близких людях вызывают желание делать это постоянно. Со временем человек уже и сам не замечает, что он несознательно провоцирует ситуации, при которых он впадает в приступ. Обычные люди, замечая такую особенность, начинают сторониться такого человека, а он в свою очередь находит общество таких же неуравновешенных и обожающих вспышки гнева.

Приступ ярости и гнева

Негативные эмоции проявляются в виде разрушительной реакции на преграду (внешнюю или внутреннюю). При этом преграда зачастую человека бесит, а сама ярость сопровождается неимоверным желанием уничтожить эту преграду. Преграда способна быть как неживой, так и одушевлённой. Возникновение ярости связывают с появлением гнева, который злит индивида. Попытки справиться с ним остаются безуспешными и гнев перерастает в ярость.

Ярость возникает при таком развитие ситуации, которая не устраивает и дает ощущение, что с ней возможно справиться. Она растет до определенной точки — переломного момента, после чего отмечается или спад накала чувств до успокоения, либо резкий скачок вверх, который проявляется в виде приступов. Распространено общепринятое устойчивое выражение — задохнулся от гнева. Это и выступает отправной точкой начала ярости.

Данное состояние отмечаются сдавливанием нервов, нехваткой дыхания. Негативные эмоции всегда сопровождаются желанием физической активности: драться, прыгать, бежать, крушить, ломать, сжимать руки в кулаки.

Приступы отмечаются специфическими выражениями мимики:

— опущенные, сведенные брови;

— расширенные глаза, фокусирование внимания на объекте агрессии;

— образование горизонтальных складок на переносице;

— расширение крыльев носа за счет притоков воздуха и напряжения;

— открытый рот в высоту на вдохе, обнаженные зубы.

Приступы ярости имеют много похожего с истерией. Их объединяет, например то, что эти крайние формы выражения эмоций, вводя психику человека в опасное состояние, не имеют органических изменений.

Длительные истерии и приступы ярости наносят серьезный вред здоровью. Это может быть потеря сознания, инсульт, шок, инфаркт, паралич рук, временная глухонемота, слепота.

Приступы ярости у мужчин и женщин

Гормональная буря в организме мужчины способна спровоцировать проявление негативных эмоций. Избыток тестостерона, делает мужчину наиболее агрессивным. Такое поведение относят к наследственному фактору, который современным мужчинам достался со времен средневековья, когда приходилось защищать свою территорию. Беспричинную вспышку агрессии у мужчин относят к проблемам в психической сфере.

Лечение, профилактика приступов ярости включают в себя общественную и медицинскую составляющие. Первая связана с грамотным поведением окружающих, которые стали свидетелями начала данного состояния. Вторая связана с обращением к специалистам в медицинские учреждения.

Причиной бесконтрольного яростного поведения у женской половины человечества, как и у мужской выступают физиологические различные отклонения, соматические заболевания. Например, травмы и опухоли мозга, метаболические нарушения способны вполне стать отправной точкой в приступах. Посттравматические стрессовые расстройства при отсутствии принятии мер достаточно легко спровоцируют такой же результат. Однако зная о физиологической предрасположенности женского организма к , возможно предупредить проявления данного состояния у женщин и по возможности даже принять профилактические меры.

Приступы ярости у ребенка

Физиологической основой эмоций, тонизирующих деятельность индивида, является главным образом процесс возбуждения, а в основе таких негативных эмоций, как , находятся процессы торможения. В детском возрасте у ребенка возбуждение имеет преимущество над торможением, тем самым определяя эмоциональную повышенную возбудимость ребёнка.

Малышу в дошкольном возрасте передается полностью настроение окружающих, ребенок способен заплакать, но уже через несколько минут смеяться. Для детей быстрая смена эмоций – это нормальная реакция. Родителям важно помнить об этом и понапрасну не паниковать. Постепенно с годами развивается равновесие нервных процессов, а чувства становятся устойчивыми и умеренными. Родители должны учитывать, что ребёнок всегда старается копировать взрослых. И если он заметит, что с помощью истерии и приступов, реально достичь своих целей, то он будет постоянно этим пользоваться.

Как бороться с приступами ярости у детей? Не создавайте травмирующих детскую психику ситуаций, не ведите при малыше оскорбительных, обидных разговоров. При угрозе возникновения негативных эмоций сглаживайте острые моменты и отвлекайте ребенка другими темами.

При часто повторяющейся истерии у ребенка, которая возникла из-за влияния школьного коллектива, необходимо идти, не стесняясь в школу и выяснять в чем причина.

Если припадки истерии несут угрозу для здоровья ребёнка, то следует решить вопрос о прекращении пребывания в учебном заведении или данном классе.

Лечение приступов ярости

Во-первых, необходимо оценить истинную причину данного состояния человека.

Во-вторых, следует научиться отслеживать определенный промежуток времени между началом гнева и спокойным состоянием. Для максимально быстрого успокоения следует ненадолго закрыть глаза и попытаться абстрагироваться от внешнего мира. Все приступы отмечаются учащенным и поверхностным дыханием. Поэтому, чтобы бороться с данным состоянием необходимо овладеть контролированием своего дыхания. Сделав глубокий и медленный вдох можно успокоиться. В дальнейшем, когда человек будет чувствовать приближение негативных эмоций, необходимо подойди к зеркалу и понаблюдать, какие именно мышцы лица напрягаются. В состоянии спокойствия следует овладеть навыками управления лицевыми мышцами — расслаблять, а также напрягать. Когда наступит следующая вспышка гнева и злости, следует расслабить лицевые мышцы.

В-третьих, необходимо избегать общества людей, которые провоцируют негативные эмоции.

В-четвертых, если приступы вызываются следствием воспитания, то следует избегать раздражающих ситуаций, обязательно исключить из употребления алкоголь, думать о приятных вещах, бывать чаще на природе, говорить всегда хорошее, поступать по справедливости, принимать настои успокаивающих трав (настои боярышника, валерианы, ромашки аптечной, мяты перечной).

Приступы ярости без причины рекомендуется устранять переключением внимания на что-то отвлекающее и приятное, например, мысленно человек переносится в те места, где можно восполниться положительной энергией, а разговор с собеседником переводить на нейтральные темы.

Эффективны в сбрасывании негативных эмоций физические нагрузки (пробежка, качание пресса). При острой необходимости выплеснуть ярость, требуется это делать, находясь, в одиночестве. Следует что-нибудь сломать, разбить, поработать молотком, поколотить подушку. Большое значение нужно уделять правильному питанию, исключив острую пищу и алкоголь, поскольку они провоцируют агрессию. В случае если приступы продолжают оставаться и переходят в неконтролируемые, необходимо обратиться к специалисту.

Часто близкие больного интересуются, к какому врачу обратиться, если одолевают приступы ярости, причиняя всем страдания? Нередко, страдающий человек, относит себя к нормальным личностям и отрицает предложенную помощь от родных. В этом случае следует стараться не доводить близкого до состояния ярости и гнева. Зная за ним такую особенность как внезапная вспыльчивость, ярость, гнев уступайте ему, сдерживая себя.

Здравствуйте. У меня проблемы с психикой. И уже давно. Ссора, крики, срыв, злость, ненависть вещи летят по квартире плачь, вой и так в месяц один раз или пару. Вот так уже 12 лет и с первым мужем и со вторым.. К сожалению продолжается. Несколько раз самоубийством пыталась покончить жизнь. И т.д и меня ничего не радует безнадежность и нет веры ни во что. Даже когда пишу это письмо в данный момент, не верится что что-то получится что что-то поможет мне. Нет ни в чем счастья. Я сейчас беременна. На 5 месяце. Мне плохо. Я плачу каждый день. Я даже ради ребёнка не могу привести себя в порядок. Читаю в интернете тренинги, статьи и т.д. но как-то не действуют на меня это все.

Привет народ! Часто бывают приступы почти неконтролируемой агрессии, в глазах мутнеет, плохо осознаю что делаю, если срываюсь жестоко избиваю спровоцировавшего меня человека, что это?

Здравствуйте. Последние время моя агрессия участилась! Раньше, когда у меня что то падало, разбивалось или что то шло не так, я все крушила, что было рядом! Какое то время я была спокойна. 2 года, я вела себя спокойно, но последние время у меня нереальные срывы! Живу я с парнем и кошкой. Уже месяц у меня депрессия, постоянные истерики. Могу плакать всю ночь. Как только кошка куда-то полезет, куда я не разрешаю, я сразу злюсь… Я не могу остановиться, прямо чувствую что убью. Скажите, может я уже больная на голову? Или мне лучше обратиться к психологу?

• Здравствуйте, Аня. Из-за регулярных слез существенно страдает психическое здоровье, так как плач сопровождается агрессией, плохим настроением, раздражительностью и даже сонливостью. В этом случае требуется обследование и лечение, как медикаментозное, так и психологическое. Проблему плаксивости и срывов рекомендуем решать у психотерапевта и эндокринолога. Плаксивость может быть вызвана повышенной функцией щитовидной железы. Причина частых слез может быть в гиперфункции органа, поэтому стоит пройти обследование и у эндокринолога.

Здравствуйте, я очень сильно разозлилась на маму, когда мы поссорились, злость и ненависть появились, я делала вид что спокойна, держала себя в руках, потом пошла помедитировать,но не получилось избавиться от этих эмоций, хотя медитировала целых 20 минут,все ещё хотелось все высказать,гнев только рос во мне, потом она предъявила мне ещё претензию и я сорвалась, просто чистая ярость, я не могла остановиться,говорила ВСЁ, что думаю, хотелось орать,крушить и бить, потом я поплакала и чуть успокоилась, а она снова начпла и я уже просто не выдержала и ударила её. И после этого уже она начала плакать, а я успокоилась и выслушывала от нее какой я монстр,и чувствовала себя спокойно,несмотря на все что она говорила обо мне. Короче, это ужасно, не знаю почему у меня не получилось расслабиться во время медитации, и вообще кончено лучше чтобы до такого не доходило,хоть это и мгновенно успокивает, но есть и другие действенные и не причиняющие никому вреда,способы. В следующий раз буду пытаться.

Добрый день. Меня зовут Алена, и я агрессивный человек. Агрессия возникает тогда, когда что-то идет не так как я этого хочу. Например:когда телефон не делает то, что мне нужно (ох и достается ему), появляется желание его сломать, иногда чтобы выплеснуть энергию ломаю что-то менее ценное, чаще всего карандаши. Отпускает сразу, особенно если не возвращаться к источнику агрессии. С ребенком раньше выходила из себя, пока не села и не продумала наиболее частые ситуации вызывающие агрессию. Несколько раз проговорила, что ребенок не специально меня злит, и пыталась поставить себя на его места, с проработанными ситуациями проблем не возникает, но ох уж эти неодушевленные предметы. Что еще можно сделать при подобных приступах ярости, сдерживать себя не могу. И главное, какой модели управления агрессией учить ребенка?

Здравствуйте! У меня проблема, чувствую постоянную внутреннюю злость, и как только находится повод (например, ребенок не слушается и т.д) сразу выплёскиваю. Я уже не могу это контролировать. Очень переживаю за сына, так как он меня чувствует, а самое главное, я ругаю его, сильно кричу. Сама этого не хочу. Всё это началось после разрыва с мужем, к нему дикая ненависть. Раньше я была добрым, прощающим и понимающим человеком, а сейчас самой больно от этой злости. Подскажите к кому обратиться, не хочу, чтоб ребёнок видел меня такой (завожусь с пол-оборота).

• Вы знаете, у меня тоже самое чувство, но только к дочери 7 лет. Пытаюсь себя сдерживать, но потом резко нахожу какую нибудь причину и на себя уже не похожа. Дочь боится меня и не знает что от меня ожидать. Внутри как будто душа каменная. Это наступило после аборта, который я сделала когда дочке было 3 года. Понимаю что она не виновата. Да и не знает что я его вообще сделала. Но ничего с собой поделать не могу. Аборт — это моя больная тема.

  • Ну конечно, Татьяна, вы убили сестренку или братика своей дочери. Вы понимаете насколько дико это звучит и какой вы совершили поступок? Кайтесь, просите прощения у своей дочери и маленького, которому вы не дали появиться на свет, делайте добрые дела для нуждающихся. Это очень сложно, но возможно, чтобы искупить свою вину. Прошло 4 года и вас не отпустило. Просите Бога чтобы он простил вас и направил на путь покаяния. Я знаю что пишу.

    • Бога нет. И в таких случаях вера не поможет. Аборт — не убийство. Зародыш не является человеком и личностью. Это глубоко психологические проблемы. С этим стоит обратиться к психологу

Здравствуйте! За очень короткий период произошли срывы, в которых я поднимала руку на близкого человека. Что происходило я не понимаю и даже не помню как ударила, но причин для этих вспышек не было. Не знаю что делать, посоветуй те пожалуйста.

• • узи щитовитки делал. у меня похожие симптомы. хотя, до рукоприкладства не доходит (пока), но картинки в голове рисуются стремные…… как ее еще проверить? гармоны какие-то сдать? к доктору пока боюсь идти с этой проблемой, хотя и понимаю, что в этом и есть решение. самобичевание имеет место. многое делаю такого, что понимаю, что приносит мне вред (курение, жру все подряд, пью… хотя, когда-то и бегал по 10-15 км…). вродь как штурмую себя за свою агрессивность…. хотя, по сути, я и нормально себя чухаю… хули, жру, пью… плохо разве? не нуждаюсь к тому же, хватает… но нет и целей в жизни… есть да есть..

Почти 20 лет живу с человеком. Когда то были близки, но теперь просто как родственники. Так получилось, что на разъезд денег нет, приходится жить вместе, хорошо хоть в разных комнатах. Из этих лет первые года 2 было нормально, потом стал в нем обнаруживать вспышки немотивированной ярости. Потом обнаружили рак легких, а много лет позже и опухоль мозга. Все последующие годы все доходы уходят на лечение. И кредиты на лечение. Нет денег на всё остальное. Если бы сложилось иначе, наверное и характер мой был бы более жизнерадостным. Если бы не болезнь, наверное бы просто ушел, а теперь тяну лямку или несу крест, в зависимости от степени позитивности взгляда на ситуацию. Иногда не получается погасить депрессию, связанную с постоянным стрессом, а она, в свою очередь, может вызвать очередную вспышку гнева друга, после чего с большой вероятностью опять потребуется бабло на химию и лучевую. Всё, что мне нужно — это много денег для погашения кредитов и лечения. И нормального отдыха.

Добрый день. Я абсолютно не могу контролировать свой гнев. Могу поссориться с человеком из за мелочи. Могу очень гневно отреагировать на замечания близких мне людей, начинаю кричать плакать, хочется бить и ломать всё вокруг, иногда так и делаю. Желаю смерти тому кто меня обидел и сама хочу умереть в те моменты. Злюсь, зачем я вообще родилась. Но через пять минут всё проходит, остаётся только слабость и печаль в душе. Ещё всегда кажется что я права а у других людей неправильное, ограниченное мышление и что мне все завидуют. К мнению людей не прислушиваюсь, на общественное мнение плевать. Смотрю фильмы, всегда плачу при любой печальной сцене. Из фильмов интересуют только фантастика, ужасы и триллеры. Иногда представляю, что мои близкие вдруг умерли, и тоже начинаю плакать, хотя мои близкие, слава Богу, живы-здоровы. Очень интересуюсь маньяками, постоянно читаю про них в интернете.
Что со мной?

• Добрый день, Полина. Для того, чтобы разобраться в себе, следует очно обратиться к профессиональному психологу, который проведет психодиагностику.

  Вы если верите в Бога, сходите в церковь на исповедь и причащение. Все пройдёт! Вы станете совсем другой. Спокойной, уравновешенной и любящей людей. Дай Бог вам здоровья души и тела)))

  • Ну причащитесь вы и что? Что вам даст это причащие? Пойдет алкоголик на причащие, и очистит свои грехи? Убийца причаститься и очистит свои грехи? Чужь! Если вы читаете Библию, должны знать, что ученики Христа, и другие люди молились Богу, а не причащались. Почитайте Библию, и не говорите ересь другим людям, не знающим Бога, Господь вас видит очень хорошо с небес. Молится надо Богу, не тому что на кресте, и не деве Марии, и не Святому Петру. БОГУ. Он умер за вас и ваши грехи, нес крест за других. Слава Ему, Во веки веков, Моему небесному отцу.

Доброго времени суток,
полностью осознаю свою проблему и не могу понять как ее решить. У меня очень агрессивные нападки, в большинстве случаев меня раздражают окружающие люди. Последний раз меня взбесила моя коллега, она забрала мою книгу и стала писать в неё какие то заметки заведомо зная что я это не одобрю, меня это очень сильно разозлило так как она посягла на мою вещь с которой я бережно отношусь и ещё вдобавок она сама орет. За такое я готова была Ее разорвать как тузик тряпку. Таких случаев на работе много,кто то оставит что на столе моем или грязь, то у меня башню сносит. Я понимаю что это не нормально и мне нужно работать над собой, но в такие моменты я просто зверь. Пыталась заниматься йогой, читала кучу литературы про то что на энергетическом уровне это дисбаланс энергии итд… и многое другое и ничего не помогает.Вообщем я прям уже впечали из за этого. Не знаю как бороться с этим, у меня такое с детства.

Здравствуйте, у меня самые настоящие, действительно страшные вспышки гнева..
Я не просто говорю обидные слова или кричу, над чем тут некоторые беспокоятся. Просто в один абсолютно любой момент начинает кружиться голова настолько сильно, как будто теряю сознание, все тело обдает жаром, начинаю трястись, перед глазами всё белое, ничего не вижу, в ушах только звон, и в такие моменты если рядом находится человек, я его изобью обязательно, а не просто разозлюсь, и он не сможет сопротивляться, я сама далеко не спортивная, но в эти секунды как будто появляется невероятная сила (по словам других, после приступов ничего не помню), а если рядом никого, то приношу вред себе.
Что делать?.. помогите

• Доброго дня, Валерия! Побеседуйте со священником и постарайтесь выполнить все, что он посоветует. Ни каких таблеток пить не надо — а результат будет точно. Много об этом читала.

  • человек болен и нуждается в лечении. это точно такая же болезнь, как перелом. с переломом вы тоже отправляете к священнику?
    вера нужна безусловно всегда. но к этому человек сам должен прийти и не на форуме. здесь нужно лечение, а не учение как жить.

• Яна, вы достали со своими посылами к церкви и богу. Вера должна быть, но но она не вылечит, сейчас слава богу (вот!) в медицине проблем нет и вперед ко врачу, нужно знать свой диагноз, а не трястись за молитвенником и прятаться от правды, оттягивая ее.

Случаются беспричинные вспышки ярости. Например: читала книгу, мимо меня просто прошёл знакомый человек, даже не сказал ничего, просто прошёл и выпил воды(бесшумно), а я была уже готова рвать и метать, и только благодаря моей скрытности и желании скрыть абсолютно любую обо мне информацию, даже самую незначительную, я смогла сдержаться; хотя если я нахожусь во всем помещении одна во время таких случаях, могу стукнуть себя по голове, но все же стараюсь сдерживать себя. Так же после особенно сильных приступов у меня начинает побаливать сердце (однажды из-за очень сильной боли я не могла глубоко вздохнуть, перепугалась в смерть).
Что со мной? Надеюсь ничего серьёзного, я даже школу не закончила.

Здравствуйте. У моего друга случаются вспышки ярости. В один момент он накинулся и на меня. Я давно знал что у него есть, и случают вспышки, но не на меня, поскольку я его лучший друг, ну я так думал до того момента. Справлялся с ним и успокаивал. Он постоянно отключается, бывает что его начинает дергать, дергается все тело, после чего он отключается. Но это не все, после этого он опять приходит в себя и опять он весь в ярости. В тот момент он накинулся и на меня, бить я его не смог(друг все таки), после его отключки я ушел, потому что я сам бы уже не сдержался. Посоветуйте пожалуйста что мне в дальнейшем делать, вдруг его опять понесет? Я конечно сдержанный человек, но позволять бить себя не позволю. Посоветуйте как донести до человека что бы он сам предпринимал меры в излечении. Дружба с детства рушится..

• Здравствуйте, Mr.Di.
  «Посоветуйте как донести до человека что бы он сам предпринимал меры в излечении» — Снимите друга в моменты отключки и ярости на телефон. Когда друг будет адекватен — покажите видео и удалите видео после этого.

  Таким место в Дур доме. Такого человека изолировать от общества надо, потому что он опасен. Снимите видео, и при следующей вспышке гнева, вызовите скорую помощь. Иначе психоз овладеет его телом. Мусульманам часто помогает и обращение к Муфтию, они лечат древним абсолютно безболезненным способом, напевая на ухо строки из священной книги, если человек начал кривляться, дрожать, кричать, говорить чужим голосом или на другом языке, значит Муфтию удастся его излечить. 2 выхода есть, либо в Дурдом лечить тело, либо к Муфтию лечить душу.

  • Как вы задрали со своей религией, от нее нет толку, психолог и самообладание вот ваши спутники на момент лечения …а сказочки про бесов оставьте детям на ночь…21й век а все еще в дурость голивудскую верите!

    • Уважаемый Александр! Я протестантский пастор и несколько раз имел дело с бесноватыми людьми. Им не мог помочь никто, ни врачи, ни психологи, а Христос помог. Это правда! У гнева и агрессии могут быть разные причины, как психологического и физиологического, так и духовного характера. Когда психологи бессильны нужно идти к священнику.

      • сложно найти хорошего психолога в снгешных странах, вот истинная проблема. вы тоже, друг мой, не священник московского патриархата, правда? протестант — западник, вот и понимаете хорошо людей. ему б западного психолога и было бы все ок.

Здравствуйте. Долгое время замечаю за собой приступы ярости. Когда ситуация выходит из под контроля, меня начинает накрывать. Я теряюсь и начинаю ругаться с тем, кто или спровоцировал какую-либо ситуацию, либо делает так, что все рушится и когда дохожу до определенной точки кипения, меня будто выключает и я начинаю бить. Как могу и куда могу, абсолютно не могу контролировать это. Провокатора это подзадоривает и мы начинаем полномасштабную драку. А я не хочу этого. Я пытаюсь сначала мирно все обойти, но меня и слушать не хотят и уйти тоже не получается. У меня нет возможности обратится к врачу по некоторым причинам. Можете посоветовать литературу или что угодно, что может помочь? У меня уже нет сил на эти вспышки. Я постоянно уставшая и чувствую себя словно выжатый лимон. Заранее благодарю.

• • а если все тоже самое, но бить не начинаю. но думаю, что очень этого хочу. а еще часто происходит так — я дома, никого нет. начинаю проигрывать то что было или может быть (как бы сам себя провоцирую. знаю вгляды людей и представляю как они меня провоцируют и я их бью)…

    • Здравствуйте, Саня. Есть немедикаментозные способы снятия агрессии — бросать бумажные снежки в корзину, установленную на полу; бить боксерскую грушу или хотя бы подушку, носить с собой блокнот и при малейшем раздражении начинать рвать его листок на мелкие кусочки. Это поможет быстро успокоиться, а окружающие не заметят раздражения или злости.
      С распитием алкогольных напитков будьте осторожны — под влиянием спиртного может проявиться агрессивность в поведении, нехарактерная для человека в трезвом состоянии.

Добрый день. Помогите понять что со мной. В последнее время бывают вспышки ярости. На работе эмоции контролирую, а дома не могу. Начинаю орать на ребенка из-за каждой ерунды, могу ударить. После таких вспышек ни разговаривать, ни смотреть ни на кого не могу. Устала очень.

Спасибо большое! Я обязательно воспользуюсь Вашим советом, он иногда так орет, что диалог вести невозможно… У него нет половой жизни, по причине того, что он считает, что у него маленький мужской орган. Может ли отсутствие половой жизни вызвать такое поведение у мужчины?

Здравствуйте. Меня раздражают разные мелочи, от всего начинаю кричать, материться. Где-то в глубине я понимаю, что нужно остановиться, не могу, пока не накричусь вдоволь… потом хожу вообще без каких-либо эмоций. Очень боюсь за своего маленького ребенка, ей тоже достается. Мне очень плохо от этого, но само не могу ничего сделать, обещаю сама себе, что буду сдерживаться, но все опять также. Скажите к какому врачу обратиться…

Здравствуйте! Мой приятель все время жалуется, что находится в постоянном напряжении, любая самая малая негативная ситуация приводит его в беспокойство и вызывает агрессию, он ругается на всех, считает виноватыми, а потом переходит на меня и придирается к словам и вспоминает старые обиды, хочет меня больнее уколоть словом, чтобы я обиделась на него. И ушла. А потом начинает раскаиваться и извиняться за свои слова.. И это повторяется с некоторой периодичностью.. Как мне поступить?

• • • Ирина, когда молодой человек «хочет меня больнее уколоть словом, чтобы я обиделась на него. И ушла. А потом начинает раскаиваться и извиняться за свои слова» — Не надо обижаться, воспринимайте его слова, как возможность выговориться, не воспринимайте слова на свой счет. Ведь если Вы обижаетесь — значит, цель парня достигается, а Ваша самооценка начинает падать, поскольку Ваше самолюбие задето за больное. Умейте останавливать парня во время неприятных разговоров, говорите: «стоп, стоп, ты ошибаешься, я так не считаю».
      Главное для себя уяснить, что Ваш парень считать вправе, как угодно. Это его субъективное мнение. Вашей задачей является уметь выстоять достойно в этом противостоянии и научиться быть зрелой и самодостаточной личностью. Ведь то, что Вы обижаетесь и болезненно реагируете — это уже Ваша личная проблема.

Добрый день, очень нуждаюсь в совете, как победить вспышки ярости и гнева, возникающие при ревности. Ревность беспричинная, очень много накручиваю, страх присутствует, что предадут. Я не знаю, что делать, моя ревность губит мои отношения и мою нервную систему.

• Здравствуйте, Кристина.
  Для начала необходимо разобраться с причинами ревности. Беспричинной ревность не бывает. «страх присутствует, что предадут.» — Эта и есть причина. Страх зачастую присутствует при низкой самооценке, мнительности, неуверенности в себе.
  Также причиной ревности является ощущение недостатка любви, внимания, симпатии, уважения со стороны ценимого, а также любимого человека.
  Для этого чувства присуща та же природа, что и для зависти. Ревность может развиться у любого человека, поскольку всегда найдется кто-то умнее, сильнее, красивее. Поэтому ревновать нет смысла, ведь Вы можете навсегда потерять любимого человека и свой душевный покой.
  Важно обнаружить эту истинную причину, понимание происходящего поможет определить, как избавиться от ревности и овладеть собой в моменты ярости.
  С нашей стороны рекомендуем осознать, что любовь необходимо поддерживать теплыми, нежными словами, а не яростной и ревностной речью, которая только тушит огонь любви. Ваш мужчина Вам ничего не должен и будет с Вами он ровно столько, сколько ему будет хорошо с Вами. Если вспышки ярости и гнева будут продолжаться — он исчезнет из Вашей жизни и Ваши страхи оправдаются.

Здравствуйте, моей мачехе 44, и у нее приступы ярости.
Все хорошо, но тут ни из-за ничего может сорваться, начать хамить, ругаться матом. После всего этого сначала извинялась, говорила не знает, что на нее нашло. Но вот последнее время даже не извиняется. Я ей говорила сходи к психиатру, на что она категорически отказывается. Посоветуйте пожалуйста к кому обращаться.

• Здравствуйте, Ольга. Можно обратиться за помощью к неврологу, который назначит обследование. Также целесообразно получить консультацию у эндокринолога.

Здравствуйте! После возвращения меня с ребёнком из больницы (отсутствовали 10 дней), заметила у мужа неполадки в поведении. Может начать орать на пустом месте, материться, хамить. Через минут 15 остывает и извиняется. Говорит что не понимает, что на него нашло. Сегодня побил меня за то, что пыталась разбудить его на работу…
К специалисту какого профиля можно обратиться?

Здравствуйте, у меня на работе мой непосредственный начальник ведет себя очень странно. У него бывают вспышки агрессии, последний раз было так-он начал орать лицо его покраснело, глаза выпучил стал пинать по моему столу ногой. На какое то время он вышил из кабинета, а потом зашёл, как ни в чем ни бывало лицо его было спокойно, он стал извиняться, стал говорить, что ему стыдно за свое поведение, что он сам не понимает, что сейчас было и что сейчас произошло. Напишите пожалуйста, что с ним происходит и что мне делать, т.к я всегда нахожусь с ним в одном кабинете и мне очень страшно, когда это у него бывает, бывают моменты, что мне кажется он может и руки в ход пустить. Очень жду от вас ответа. Заранее спасибо.

• Здравствуйте, Дина. Чтобы понять, что происходит с начальником — необходимо провести психодиагнонстику на выявление психотипа человека.
  Психотип человека, как правило скрыт за социальной маской и обычно ярко проявляется в стрессовых, критических и неординарных ситуациях.
  Рекомендуем при агрессии начальника стараться с ним не контактировать.

Добрый день! Моя коллега, по моим ощущениям, выбрала меня в жертву. Частые необоснованные выпады агрессии, несет в такие моменты полный бред, получает от этого удовольствие. Каким должно быть моё поведение в подобной ситуации? 8 лет назад она 4 месяца находилась на больничном у психиатра.

• Здравствуйте, Галина. Поставьте в известность о сложившейся ситуации свое начальство, попросите совета и если есть такая возможность, учитывая несовместимость характеров, оградить Вас от необходимости коммуницировать с такой коллегой.
  Вам необходимо иметь поддержку на своей стороне, поэтому адекватный руководитель, проникнувшись ситуацией, поможет ее разрешить благополучно для Вас.

Приступы агрессии, в основном не только из-за родных. Я личность, что люблю одиночество, но в данном этапе жизни это невозможно… агрессия проявляется столько, сколько себя помню, а именно сопровождается, например, необдуманные поступки, быстрое и глубокое дыхание, потом онемение в первую очередь лица, рук и ног, а в конце сильное сердцебиение и чувство, что могу потерять сознание …
До этого два раза в жизни были галлюцинации, одно звуковое, второе потеря орудия тела скажем так … не знаю стоит ли обращаться к врачу так как, как всегда они ничего не найдут..лично мои мысли

• Здравствуйте, Руслан. Приступы агрессии, тахикардия могут быть причиной гормональных сбоев в организме.
  «не знаю стоит ли обращаться к врачу так как, как всегда они ничего не найдут» — Вы в своем сообщении уже достаточно перечислили симптомов, чтобы обратиться к врачу. Рекомендуем обратиться к кардиологу.

Дважды в своей жизни замечала приступы гнева, злобы и агрессии… Сначала за год до инсульта это началось у папы. Приступы были неконтролируемые абсолютно, он с ума сходил. Причем вел себя в эти моменты ну совершенно так, как для него несвойственно. Потом за год до диагноза онкология эти приступы стали появляться у мужа. Дошло до того, что когда за 2 месяца до смерти, лежа в больнице и будучи уже ослабленным он умудрился меня ударить так, что я отлетела и разбилась об стену… Откуда силы взялись… Обидеться и уйти я разумеется не могла, но вспомнив папу поняла, что уже скоро… Так что не к психоневрологам надо, а просто к врачам на полное обследование. Организм о чем-то кричит…

Здравствуйте, я в последнее время замечаю за самой неадекватное поведение. При малейших ссорах, я срываюсь на родных и парня, и при том — это не просто крики, а с моей стороны самая настоящая агрессия и истерика одновременно, я ору так, что даже закладывает уши. Прошу, помогите мне, посоветуйте к какому врачу мне обратиться, что попить. Мне просто становится самой страшно, чтобы я в таком своем состоянии не наломала дров, так сказать.

Здравствуйте. У меня состояние и я не могу с ним ни как справиться, я постоянно ору на ребенка, злюсь, кричу. У меня сильная ярость и агрессия. Помогите куда мне обратиться. Я очень хочу стать спокойной.

• Мне очень помогает чай успокаивающий специальный. Поищите такой. Пью его каждый день. Не попив дня 2 просто зверею. Иногда даже так дети доводят, но значительно легче себя контролировать. В статье указаны некоторые травы.

Здравствуйте, я сошлась с мужчиной 7 лет назад. На тот момент у меня было 3 дочерей, которых, как мне показалось он полюбил. Мы расписались. Потом на свет появилось еще 2 малышей. Его родня так и не приняли ни меня, ни моих дочек. Мать его умерла 3 года назад. Последнее время он очень раздражительный. Повышает голос на дочек из-за каждой мелочи. Мне иногда кажется, что он готов их убить настолько злость на его лице проявляется. Вспышки гнева и раньше были, но были очень редкими и всегда было логичное объяснение. Развод не поможет. Мы живем в станице. Ехать мне некуда, я сирота. Помогите, я боюсь за детей.

Здравствуйте. Я прожил с женщиной более года. По истечению этого времени мы окончательно разошлись. Я на протяжении совместной жизни, да и сейчас до сих пор питаю чувства любви к ней. С самого начала ее отношения со мной были резкими с раздражением по поводу всяких мелочей (не так одет, рассыпал крошки на пол, не так сказал и т.п.), а с моими близкими начались с раздражительности по поводу их существования (мама села к нам в машину, поздоровалась, что то сказала по поводу вещей на заднем сидении, что потом я выслушал-«не нравится-пусть пешком топает!!! и т.п.). Далее через месяц попытка совместно переставить мебель в квартире закончилась матерной бранью в мой адрес, что я бестолочь и чуть ли не тупое животное. Хотел расстаться, но уговорила не покидать ее с мотивацией о том, что без меня не может. Далее неожиданная беременность. Что тут началось — не приведи Господь. Любые мои действия у нее вызывали массу гнева, что я не так что то сказал или сказал в шутку. Вынудила уйти к родителям, которых ненавидела за то, что они живут в своем мире (моим родителям по 75 лет, очень уже болеют). По истечению недели попросила вернуться. Я эту просьбу выполнил, потому что любил. На этом все не закончилось. На 13 недели обнаружили патологию плода и пришлось сделать аборт по медицинскому показанию «cito». Обвинила моих родителей в том, что это они виноваты и не хотели, что бы этот ребенок родился. И далее вся наша жизнь сопровождалась вот такими неожиданными высказываниями, что я ее не жалею, обижаю, все делаю не так и т.п. В конечном итоге она меня выгнала в Отчий дом. Даже после этого я продолжал с ней отношения и жизнь в полной мере, только что мы уже не ложились спать вместе и вместе не вставали. На протяжении всех отношений я выслушивал ее негатив по поводу, что так жить далее не приемлемо, т.к. приехал ее 15 летний сын и нам стало тесно жить в 1 комнатной квартире, хотя я этого не ощущал. Последней капле был звонок моей сестры и родителей, на глазах которых все это происходило. Было выплеснуто море гнева и ярости, сопровождающееся нецензурной бранью в их адрес. Подскажите пожалуйста, что это могло быть? Заболевание моей возлюбленной, которую я люблю до сих пор. Ведь я же делал все, что бы жить по человечески.
С Уважением, Владимир.

• Здравствуйте, Владимир. Себя винить в случившемся не надо, со стороны Вашей женщины не было настоящих и искренних чувств. Она полностью была не удовлетворена теми отношениями, что у нее были с Вами, поэтому не могла контролировать себя, да и не пыталась, отсутствие культуры воспитания из описанного Вами очевидно.

  • Винить себя может и не нужно, но ответственность за происходящее в своей жизни каждый человек взять обязан. Если в его жизни присутствует такая женщина, значит он такой мужчина, который хочет, чтобы его видели более чувствующим и заботливым, учитывая ее жалобы на его черствость. Судя по большому количеству жалоб на женщину, мужчина инфантилен, уходит от ответственности, «я ни при чем это все она»… Становится в позицию ведомого. Пока не возьмет ответственность, не поменяется, не станет в позицию дающего… любовь в семью, порядок, заботу, ответственность… Не видать хорошей семьи как своих ушей.

Весь ваш комментарий пронизан мыслью я весь такой хороший, а вот женщина истеричка попалась. Жизнь не связывает случайных людей, и тот факт, что после такой череды совершенно ярких и недвусмысленных событий в вашей личной жизни вы все равно бревна в своём глазу не видите, — говорит о вашей некоторой черствости, простоте и нежелании брать ответственность за происходящее. Человек если ведёт себя правильно и своевременно решает поступающие от жизни задачи, то живет в близком к идеальному мире. Это возможно. Чем дольше уходите от решения своих задач — тем сильнее, чаще, настойчивее и больнее для вас жизнь упрямо будет вам их предлагать. Пока не решите. Поэтому, если недовольны отношениями личными, отношениями с родителями, наличием иных проблем в своей жизни, первое, что можете для себя сделать, — задумайтесь.. Чему меня учит этот человек? А этот? Что я должен понять??.. Второе: подумайте, чем я могу помочь этому человеку?.. Не пытайтесь никого переубедить словами. Поговорите мысленно с его душой. Поговорите со своей душой. Говорите с собой наедине. Ставьте серьезные вопросы. Себе. Будьте самокритичны. И вы услышите ответы. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, за своих близких. Будьте примером мужчины. И ваша жизнь начнёт меняться к лучшему. Удачи)

Живем в Киеве. Отцу 65 лет. Очень раздражителен и вспыльчив с родственниками. Грубит собственной матери, которой уже 85, чего раньше небыло. Постоянные перепалки с женой после 23 лет совместной жизни привели недавно к разводу. Возможно это происходит из-за нереализованных професиональных ожиданий и каких-то внутренних страхов. Как такое поведение можно продиагностировать? Можно ли это излечить с помощью психотерапевта?

• Здравствуйте, Андрей. Раздражительность и вспыльчивость у Вашего отца могут являться, как свойством характера, так и симптомом заболевания, а может причиной такого поведения выступать и Ваши личные предположения.
  Причинами раздражительности также могут выступать, как внутренние, так и внешние проблемы.
  Внутренние – депрессия, неврастения, тревожное расстройство, нарушения сна, алкоголизм, хроническая усталость, отсутствие самореализации, дисбаланс мозговых функций и прочее.
  Внешние – это факторы из внешней среды, например, внезапно начавшийся дождь или негативный поступок человека.
  Также отмечают психологические, физиологические и генетические факторы, провоцирующие данное негативное поведение, поэтому дистанционно установить диагноз невозможно. Обращайтесь за помощью к психотерапевту.

У меня есть сестра, она младше меня на 11 лет, она добрая, веселая, и не жадная. Иногда начинаю кричать на нее без причины. Ей всего 10 лет и я не хочу, чтобы она выросла такой же как я. Подскажите что-нибудь еще, потому что во время самого приступа ярости ты не можешь думать о дыхании или мимики, не можешь думать ни о чем кроме того, что ты зол. И могут ли эти приступы ярости быть связаны с тем, что у меня эпилепсия? А вообще я очень много нервничаю и у меня бывают панические атаки. С чем вообще это связано? С тем, что у меня эпилепсия? Или потому, что гормоны в 21 год еще не успокоились? Или это психология и все потому, что у меня нет друзей и кроме дома и работы я нигде не бываю, а дома просто закрываюсь в своей комнате и ухожу в мир книг или фильмов? Походу у меня серьезные проблемы.

• Саша, отсутствие самообладания, самоконтроля и ощущение безнаказанности позволяет Вам кричать на свою сестру. Вы же себе не позволите кричать без причины на людей в магазине или на улице?
  Приступы ярости могут быть связаны с тем, что Вы нервничаете, напряжены, у Вас много проблем, комплексов, нереализованных желаний.
  Рекомендуем наладить свои отношения с внешним миром: знакомьтесь с девушками и парнями, не уходите от социальных контактов, воспользуйтесь для начала социальными сетями.
  Необходимо также и внутренне мысленно себя настраивать на сохранение спокойствия в любых ситуациях и не доводить свое состояние до приступов ярости. Все зависит от Вас.

  Саша, задавайте вопросы своей душе, когда вы находитесь наедине, читайте книги, которые вам помогут найти ответы на Ваши вопросы. Хорошие специалисты зачастую слишком дорого берут за свои услуги и не всегда искренне заинтересованы вам помочь. К сожалению. Не стоит ни на кого надеятся. Но вы сами вполне можете себе помочь. Осознание проблемы — это уже 80% её решения. Читайте, развивайтесь, сейчас море доступной информации по саморазвитию, занимайтесь йогой, она очень гармонизирует душу и тело, просто найдите ролик в ютьюбе, который вам понравится и делайте как попало, потом втянетесь и разберетесь. Обливайтесь по утрам холодной водой после теплого душа, это закалит ваше тело и волю. И все наладится) дорогу осилит идущий:)

Положим, я в состоянии во время приступа не причиняю вреда окружающим — но меня беспокоит, что эти приступы причиняют вред мне самой. Сдерживаться — это решение проблемы или все-таки способ её спрятать? И есть ли способ узнать, имеет ярость гормональную причину или нет?

• Ольша, Вы правильно все понимаете, сдерживание во время приступов ярости не является разрешением проблемы, но все же лучше будет поступать так и гасить самостоятельно развивающееся чувство ярости, вырабатывая у себя самообладание.
  Ярость вырабатывается в надпочечниках, ответственный за нее гормон норадреналин. Выработка норадреналина происходит, когда человек попадает в стрессовую ситуацию, визуально это проявляется в румяности щек. Если приступы доставляют неудобство, то следует направить свою ярость на полезные дела: стирка, уборка, занятие фитнесом и др. видами спорта или нейтрализовать их медитациями, занятиями йогой.

Не пойдет такой человек сам к психотерапевту. Никто и не доводит до приступа. Он сам себя доводит. Ищет любой предлог. Эти приступы приводят к вопросу: «А не останусь ли я калекой или наши дети » Вопрос: Как заставить его лечиться? Он никого не слушает!

• Галина, необходимо решать проблему, учитывая его согласие. Если мужчина не желает меняться и принимать помощь, то Вам следует оценить ситуацию с точки зрения безопасности Вашей семьи, поскольку Ваши опасения оправданы.
  Нередко так бывает, что единственным выходом из сложившейся ситуации является развод. Скажите ему об этом, когда он будет спокоен. Возможно, это повлияет на него и он из страха потерять семью, задумается и примет помощь специалиста. Можно предложить ему вместе посетить семейного психолога.

  • Ни о чем он не задумался. Ощущение, что раздражитель — это я. Уехала, очень далеко. У меня все хорошо. Дети выросли. Мы с мужем развелись. Но у него в жизни многое не складывается и, как и раньше, он обвиняет всех вокруг в своих проблемах. А приступы ярости перешли на детей. Что меня и тревожит. И ни к каким психологам я его не смогу привести. Он никого не слушает.

Немотивированная агрессия способна возникнуть вследствие сильного потрясения или критической ситуации. Однако этот симптом может появиться из неоткуда, что должно насторожить человека. Немотивированная агрессия без особого повода может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания.

Агрессия как симптом заболевания

Появление немотивированной агрессии возникает вследствие некоторых заболеваний. К их числу относят:

• гипертиреоз;
• лишний вес;
• неврологические нарушения;
• расстройства личности;
• травмы;
• злокачественные новообразования.

Гипертиреоз. Повышенная раздражительность без особых на то причин может указывать на наличие проблем с гормональным фоном. Часто данный симптом развивается у женщин. Пострадавшие могут испытывать голод, но при этом оставаться худыми. Чрезмерное потребление пищи никак не влияет на фигуру. Распознать заболевание можно по нервозности, высокой активности, красным кожным покровам и повышенной потливости.

Лишний вес. Жировые отложения способны провоцировать выработку эстрогенов. В результате этого происходит отрицательное влияние на психику, причем как у женщин, так и у мужчин. Достаточно избавиться от лишних килограммов — и неприятный признак уйдет сам собой.

Неврологические нарушения. Агрессия может быть симптомом серьезных заболеваний и привести к . Человек постепенно теряет интерес к жизни и уходит в себя. При этом отмечается чрезмерная агрессивность и проблемы с памятью. Данная симптоматика является серьезным поводом для того, чтобы обратиться к врачу.

Расстройства личности. Немотивированная агрессия может быть признаком серьезных проблем с психикой и даже шизофрении. Большинство шизофреников живут нормальной жизнью, не представляя опасности для окружающих. В периоды обострения у них повышается агрессивность, это требует психиатрического лечения. Травмы и злокачественные новообразования. Психическая возбудимость может быть вызвана поражением головного мозга. Ярость и высокая активность могут сменяться апатией. Все это свидетельствует о серьезной травме или опухолевом процессе.

Нередко причины агрессии скрываются в социопатии, стрессовом расстройстве или алкогольной зависимости. Первое состояние является аномалией характера. Человек не нуждается в обществе других людей, более того, он их боится. Это врожденная проблема, связанная с неполноценностью нервной системы. Стрессовое расстройство порождает враждебное отношение к окружающим. Это происходит в том случае, если человек постоянно находится в эпицентре неприятных ситуаций. Агрессивное состояние характерно и для людей, страдающих алкоголизмом.

Вернуться к оглавлению

Агрессия у мужчин

Немотивированная агрессия у представителей сильной половины может встречаться ввиду физиологических и психологических особенностей. Повышенная раздражительность может указывать на хронические заболевания, в частности, поражения эндокринной системы. Нервозность вызывают постоянные конфликты и стрессовые ситуации.

Приступы агрессии могут возникать из-за сварливости и грубости. Психологическая нервозность может появиться в результате постоянного недосыпа, гормональной перестройки, переутомления или депрессии. Мужчина недоволен собой и вымещает злость на окружающих. Агрессия может быть и мотивированной, а именно — связанной с шумными соседями, громкой музыкой или телевизором.

Иногда даже самые неконфликтные люди срываются и вымещают свою злость на окружающих. Часто это связано с тем, что человек годами накапливает негативные эмоции и просто не дает им выхода. Со временем терпение заканчивается, и агрессия выходит наружу без видимых на то причин. Порой достаточно одного негативного признака для появления симптома. Это может быть громкий голос или резкое движение. Человек срывается моментально и не способен себя контролировать. Необходимо следить за собственным состоянием и стараться вовремя останавливать агрессию.

Вернуться к оглавлению

Агрессия у женщин

Главной причиной агрессии у женщин является непонимание и бессилие. Это случается, когда представительница прекрасного пола не способна выразить себя без поддержки окружающих. Отсутствие определенного плана действий вызывает эмоциональный взрыв.

Агрессия не во всех случаях несет в себе опасность. Иногда это единственный способ выплеснуть эмоции для активизации новых сил и энергии. Однако постоянно прибегать к этому не стоит. Агрессия — это положительное явление, но только в том случае, если она направлена на решение определенной проблемы. Если это состояние постоянное и оно не приносит никакого облегчения, под негативное влияние попадают члены семьи и родные люди. В данном случае агрессия указывает на хроническую усталость и может появиться вследствие постоянного шума, наплыва негативных эмоций и мелких неурядиц. Если не научиться бороться с этим состоянием, есть риск развития постоянной агрессии. Это влечет за собой недовольство собственной жизнью. В результате страдает не только сама женщина, но и окружающие ее люди.

Мотивированную агрессию способны вызвать заболевания, дефицит общения и постоянный шум. Часто женщина подвержена этому состоянию в период воспитания ребенка. У нее наблюдается дефицит общения и возможностей для самовыражения. Все эти состояния необходимо контролировать.

Вернуться к оглавлению

Агрессия у детей и подростков

Причиной немотивированной агрессии у детей может стать даже воспитание родителей. Чрезмерная опека или, напротив, ее отсутствие закладывают у ребенка определенные мысли и эмоции. Бороться с этим состоянием не так просто, поскольку в подростковом возрасте все воспринимается наиболее остро.

В основе агрессии лежат половые различия детей. Так, мальчики достигают особого пика агрессивности в возрасте 14-15 лет. У девочек этот период наступает раньше, в 11 и 13. Агрессия способна возникать в результате неполучения желаемого или на ровном месте. В этом возрасте дети считают, что они правы, а родители их не понимают. Как итог — агрессивность, замкнутость и постоянная раздражительность. Давить на ребенка не стоит, но и ждать, пока все пройдет само, тоже опасно.

Выделяют несколько основных причин, по которым может развиться детская агрессия. К их числу относят:

• безразличие или враждебность со стороны родителей;
• потерю эмоциональной связи с родными людьми;
• неуважение потребностей ребенка;
• избыток или недостаток внимания;
• отказ в свободном пространстве;
• отсутствие возможностей самореализации.

Все это свидетельствует о том, что создать причину агрессии способны сами родители. Закладка характера и личных качеств осуществляется еще в детском возрасте. Отсутствие правильного воспитания — первый путь к агрессии. В некоторых случаях требуется специализированное лечение, направленное на подавление негативных эмоцией.