Напитки для похудения, сделанные в домашних условиях, низкокалорийны и полезны для здоровья. Использование овощей и фруктов для их приготовления обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Многие такие напитки оказывают дренажный эффект на организм, выводят токсины, улучшают пищеварение и очищают кожу.
Если вы проголодались, а время приема пищи еще не подошло – выпейте порцию освежающего напитка. Это перебьет чувство голода на время и поможет сэкономить на количестве калорий, потребляемых в течение дня. Не добавляйте сахар в напитки для похудения – это позволит максимально снизить их калорийность.
Лимонная вода
Напитки для похудения с лимоном оказывают глубокое ощелачивающее действие на весь организм.
Лимонная вода выполняет ферментативную функцию, стимулируя печень и вымывая токсины.
Калий, магний и фолиевая кислота, содержащиеся в лимоне, помогут сбросить вес, держать организм в тонусе, наладить пищеварение и улучшить состояние кожи.
Витамин С стимулирует иммунную систему и защищает клетки от опасных свободных радикалов.
- Порежьте один лимон или лайм на ломтики.
- Залейте ломтики с вечера двумя стаканами теплой воды.
- Наутро напиток готов. Пейте его сразу после пробуждения и в течение дня. На стакан такого напитка приходится не более 15 калорий.
Внимание: напитки с лимоном лучше пить через трубочку, поскольку лимонный сок агрессивно действует на зубную эмаль.
Огуречная вода
Вода с добавлением огурца тонизирует и освежает. Потребление огуречной воды позволит организму повысить уровень гидратации тканей.
Дополнительная польза обеспечивается за счет присутствия в огурце витаминов А и С, кремния и калия.
- Порежьте ломтиками один небольшой огурец и положите его в кувшин.
- Залейте ломтики огурца двумя литрами воды комнатной температуры.
- Настаивайте напиток в течение часа.
- По мере расходования доливайте очищенную воду в кувшин в течение дня.
По желанию в огуречный напиток можно положить листочки мяты, ломтики лимона, яблок или клубники. Огурцы относятся к самым низкокалорийным овощам, поэтому калорийность такого напитка можно не учитывать в дневном рационе.
Имбирный чай
Имбирный напиток для похудения идеально подходит для сжигания жира.
Активные ингредиенты в корне имбиря подавляют аппетит и помогают бороться с чувством голода между приемами пищи. Кроме того, имбирь известен своим противовоспалительным, иммуноукрепляющим и антираковым эффектами.
- Очистите от кожицы немного имбирного корня и измельчите его на терке. Чем больше имбиря взять, тем насыщеннее будет вкус напитка.
- Залейте 0,5–1 чайную ложку имбиря стаканом горячей воды.
- Настаивайте 10–15 минут и профильтруйте настой.
- Выпивайте имбирный чай перед каждым приемом еды.
Горячий имбирный напиток также поможет бороться с простудой. Для улучшения вкуса добавьте в имбирный чай чуть-чуть меда или кусочек лимона.
Напитки с корицей
Корица ускоряет обмен веществ и понижает уровень глюкозы в крови.
Эта специя обладает
- противовоспалительным и антисептическим действием
- она регулирует пищеварение и уменьшает содержание холестерина в крови.
Кроме того, корица относится к термогенным продуктам, поскольку способствует повышению температуры тела и раскручивает метаболизм. Это приводит к более быстрому сжиганию жира при соблюдении сбалансированной диеты.
- Нагрейте воду, но не доводите ее до кипения.
- Смешайте вместе половину чайной ложки молотой корицы и чайную ложку меда, дайте постоять 10 минут.
- Добавьте смесь в стакан горячей воды и хорошо размешайте.
Чтобы напиток с корицей был полезен для похудения, принимайте его утром перед завтраком и на ночь перед сном.
Кефирные напитки
Кефирные напитки для похудения богаты полезными пробиотиками, которые улучшают пищеварение.
Одна порция кефира дает 20% суточной нормы кальция, 6 г белка и содержит около 100 калорий. Кефир хорош как сам по себе, так и в качестве основы для приготовления различных смузи.
Варьируйте ягоды и фрукты, добавляемые в кефир, чтобы получить максимум витаминов и полезных минералов. Для кефирного смузи потребуется:
- 1 стакан нежирного кефира;
- половина банана;
- полстакана свежих или замороженных ягод;
- половина чайной ложки корицы;
- чуть-чуть меда или сахарозаменителя, если вам нравится более сладкий вкус.
Смешайте все компоненты в блендере до однородного состояния. Перелейте массу в стакан и посыпьте сверху льняными семенами. Пищевая ценность такого смузи составит 200–250 калорий.
При необходимости в кефирные напитки можно добавлять протеиновый порошок для увеличения количества белка или ложку отрубей для повышения содержания клетчатки в рационе. Такой напиток обеспечит сытость на длительное время, его можно употреблять вместо одного из приемов еды.
Дренажные напитки
Часто в тканях организма накапливается жидкость, которая задерживает нормальное снижение веса и провоцирует отеки.
Дренажные напитки для похудения помогут избавиться от отеков и вывести лишнюю воду. Используйте их курсами во время похудения. Как правило, в состав входят различные травы, мята, имбирь, лимон, ягоды – они укрепляют иммунную систему и способствуют борьбе с целлюлитом.
- Две чайные ложки сухой измельченной календулы залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться 15 минут. Принимайте 3 раза в сутки по полстакана напитка перед едой.
- Горсть свежих или засушенных березовых листьев залейте чашкой кипятка. Выпивайте в течение дня. Можно подсластить напиток, добавив чуть-чуть меда, а вместо березовых листьев допустимо использовать смородиновые.
- Отличный дренажный напиток получается из петрушки. Нарежьте мелко пучок петрушки, залейте чашкой кипятка и оставьте на 20 минут. Профильтруйте напиток и принимайте за полчаса до еды трижды в сутки.
- Лимон тоже обладает дренажным свойством. В стакан негазированной минеральной воды выжмите сок половины лимона. Принимайте этот напиток по утрам перед завтраком.
Если Вы хотите похудеть, то наверняка слышали о напитках, которые снижают жировую прослойку. Такие напитки рекомендуется употреблять во время снижения веса для подавления чувства голода, разгона обмена веществ, ускорения метаболических процессов и для предупреждения отеков. Напиток для похудения в домашних условиях можно приготовить легко и быстро, главное запастись хорошим настроением и нужными ингредиентами.
Чаи для похудения
Домашние чаи для похудения наиболее популярные среди всех остальных напитков для стройности. Все потому что когда человек худеет и ограничивает себя в еде он мерзнет, а такой чай не только обогреет, но и придаст бодрости и сил на весь день click .
- Имбирный чай
Имбирь – это натуральное растение, способное сжигать жир за счет химического состава, поэтому на его основе можно приготовить чай для снижения веса read article .
- Возьмите 50 грамм свежего корня имбиря, натрите его на мелкой терке или нарежьте маленькими кусочками.
- После окончания предварительной подготовки корня имбиря, залейте его пол литром водички и поставьте на слабый огонь.
- Кипящую жидкость сначала подержите на огне еще около трети часа, затем убирайте с огня.
- Напитку нужно дать остыть до комфортной температуры, пейте его с медом или лимоном.
- Малиновый чай
Чай из малиновых листьев помогает пищеварительной системе работать слажено и без сбоев. Его употребление ускоряет сброс лишних килограммов и насыщает организм витаминами continue reading .
- В зависимости от времени года мелко нарежьте сухие или свежие листочки малины. На 250 мл воды вам понадобится чайная ложка листиков, залейте их жидкостью и поместите на медленный огонь.
- После закипания выключите плиту и оставьте чай настаиваться на треть часа.
- Для яркого малинового вкуса в готовое питье положите парочку свежих ягодок малины.
- Яблочный чай
this web page Чай с кусочками яблок – это натуральный напиток для эффективного похудения в домашних условиях, он нормализует уровень холестерина в крови и помогает терять лишние килограммы. Для приготовления правильного чая подойдут только кислые сорта яблок.
- Заварите обычный черный чай, можно брать листовой или в пакетиках.
- Предварительно разрежьте яблоко на маленькие дольки и киньте их в чай.
- Оставьте чай на пять минут настаиваться, после этого можно приступать к чаепитию.
Домашние коктейли для похудения
Большой популярностью среди худеющих людей пользуются коктейли для снижения веса. Во-первых, напиток можно использовать в качестве легкого перекуса для утоления чувства голода, во-вторых, он помогает быстрее и эффективнее расставаться с большими цифрами на весах.
Любой коктейль готовится по одной технологии: компоненты смешиваются и взбиваются блендером. Перед вами представлены несколько эффективных рецептов с указанием необходимых ингредиентов и их точного количества в расчете на одну порцию.
- Половина одного банана, 100 мл молока с небольшим процентом жирности (можно использовать нежирный кефир или натуральный йогурт), щепотка корицы и пара фиников для сладости.
- Свежий томат, укроп, петрушка, салат или базилик, несколько редисок и полстакана нежирного кефира.
- Полстакана молока с минимальным процентом жира, свежие или замороженные ягоды, две столовых ложки творога и мед для придания сладковатого приятного вкуса.
- Полстакана свежевыжатого апельсинового сока, одно киви и маленькая груша.
- Несколько стеблей сельдерея, свежий огурец и любая зелень по вашему вкусу, можно добавить перец и немного соли.
Жиросжигающие коктейли – это прекрасная альтернатива всеми любимым, но калорийным напиткам, запрещенным людям, которые мечтают достигнуть идеальной фигуры. Включение в ежедневный рацион такого питья поможет вам в осуществлении мечты и даст приличную дозу витаминов.
Необычные напитки для похудения
Среди большого числа рецептов напитков для похудения в домашних условиях можно найти очень интересные сочетания продуктов. Многие люди на своем опыте доказали, что каждый из ниже представленных коктейлей полностью справляется со своей задачей.
Сегодня на пике популярности находится вода Сасси – прекрасное питье для похудения с очищающим эффектом.
- Заранее заготовьте лимон, свежие листики мяты, огурец, пару ложек мелко измельченного корня имбиря.
- Лимон с огурцом нарезаются небольшими дольками, мята рвется на мелкие кусочки руками.
- Необходимые компоненты соединяются и заливаются двумя литрами воды.
- Вода Сасси должна настояться в прохладном месте в течение суток.
- Питье готовится в количестве из расчета на день, поэтому его нужно выпить за сутки.
Лимонад с минимумом калорий
Лимонад включают в рацион для помощи в борьбе за нормальный вес, некоторые практикуют питьевые дни на нем, то есть целый день пьют лимонад и ничего больше. Но перед проведением такой разгрузки обязательно возьмите консультацию у специалиста, чтобы не нанести вред своему здоровью.
- В чистую фильтрованную воду (2 литра) выжмите сок 2-3 лимонов.
- Добавьте в жидкость 5-7 столовых ложек любого меда и мешайте ее до тех пор, пока он не достигнет полного растворения.
- Данный лимонад рекомендуется употреблять на протяжении всего дня, заменяя им любую потребляемую жидкость, даже чистую воду.
Имбирный напиток
Это просто чудо-средство для похудения, ускоряет метаболизм и уменьшает аппетит. А что еще нужно для стройности? Пить не менее 1 стакана в день на протяжении 2 недель.
- Горячую воду (2 литра) залить в термос и добавить туда сок 1,5 лимонов, 5 чайных ложек тертого корня имбиря. По желанию можно добавить еще коричку, гвоздику, ванилин.
- Оставить настаиватьсяв термосе не менее 3 часов. Пить как в холодном, так и горячем виде.
Яблочный лимонад
Это самый простой в приготовлении домашний напиток для похудения, мало того, стоит сущие копейки. Нужно всего лишь купить яблочный уксус и мед (желательно, но не обязательно. можно заменить сахаром).
Яблочный уксус способствует улучшению обмена веществ и активно сжигает жиры. Но не стоит им сильно увлекаться, если у Вас проблемы с жкт (гастрит, язва). Всем остальным можно пить 2-2 стакана в день такого напитка.
В стакан прохладной воды добавить 1-1,5 чайные ложки яблочного уксуса и подсластить ложкой меда или сахаром по вкусу.
Лучшие рецепты напитков для похудения в домашних условиях
Напитки для похудения можно легко и просто приготовить в домашних условиях, они отлично справляются с помощью в борьбе за стройное и красивое тело. Их можно включать в рацион даже людям с нормальным весом, как замена сладким и вредным магазинным йогуртам и вредной газировке и сокам.
Обязательно возьмите на вооружение пару рецептов и порадуйте себя вкусным и полезным напитком стройности, ваш организм оценит такую инициативу!
Что нужно пить при похудении:
- Вода. Пить её нужно как минимум 2 литра в день. Она выводит из нашего организма все не нужное, способствует работе мозга, снижает голод и в ней совершенно нет калорий.
- Чай. Тонизирует и очищает.
- Сок. В них содержится множество полезных веществ. Но сок должен быть не магазинным, в нем много сахара, а домашним, свежевыжатым.
- Домашний лимонад.
- Кефир. Замечательный напиток для тех, кто хочет похудеть.
Что нельзя пить при похудении:
- Алкоголь. Приносит значительный ущерб нашему здоровью. Достаточно калориен, поэтому вес будет только прибывать. Убивает клетки мозга, разрушает печень.
- Энергетики. Имеют кучу добавок, красителей и сахаров.
- Пиво. Изменяет у женщин гормональный фон, может стать причиной онкологии и даже бесплодия. Содержит множество калорий, которые моментально откладываются в жировые отложения.
- Газировка. Множество калорий, разных красителей и много добавок. К тому же приводит к появлению целлюлита.
- Кофе. Многие спорят полезен кофе или все-таки вреден. Оно улучшает настроение и содержит в составе антиоксиданты. Но все знают, что как минимум от него возникает зависимость, поэтому лучше заменить его чаем. Ну а если очень хочется кофе, то сильно им не злоупотребляйте.
Чай для похудения:
- Зеленый. Очищает весь организм и способствует хорошему обмену веществ. Но чтобы сбросить вес, следует отказаться от сахара.
- Мятный. Уменьшает головную боль, ускоряет пищеварение, тонизирует, а также является хорошим успокоительным.
- Чай с лимоном, имбирный. Ускоряет иммунную систему, очищает, помогает при простуде.
- Яблочный. Заваривают как обычно, добавляют яблоко дольками. Даем настоятся 5 минут. Пьем.
Рецепт 1:
- В обыкновенный кефир добавить немного корня имбиря, красный перец и молотую корицу. Если употреблять его регулярно, то результат похудения будет виден практически сразу.
- На один стакан кефира берем чайную ложку корицы молотой, ложку имбиря и на кончике ножа красного перца.
- Тщательно перемешать , лучше блендером, но можно просто ложкой.
- Важно готовить его именно перед тем как выпить.
- Лучше всего будет , если пить его за 20 минут до еды.
Рецепт 2:
- Его основой является простая вода, немного лайма, лимона и маленький огурец.
- Воды нужно примерно 2 литра, но она должна быть без газа.
- Всыпаем туда пару ложек имбиря , потертого на терке, лимон и лайм, разрезанный дольками и огурчик, порезанный кружочками. В конце добавляем пучочек мяты.
- Ставим коктейль в холод , примерно на день, пьем в течение целого дня. На следующий день приготавливаем новый.
- Рецепт. Пригодится нам в этом рецепте зеленый чай, маленькая веточка мяты, небольшой корень имбиря.
- Кипятим литр воды и даем остыть.
- Сперва трем на терке имбирь , добавляем туда сок лимона и немножко мяты.
- Как вода остынет , зальем смесь, при этом, сразу кладем туда пакетик зеленого чая.
Рецепт 3: приготовим чай масала, он ускоряет обмен веществ:
- 1 литр молока , литр воды, 5 ложек черного чая, 2 ложки меда, 200 грамм имбиря, 7 горошинок перца, пара гвоздик, чуточку мускатного ореха, 1 столовая ложка молотой корицы.
- Вскипятим воду и уберем её с огня.
- Перетираем имбирь на терке и со всеми остальными приправами кладем в воду.
- Через пару минут добавляем молоко и чай.
- Даем напитку настоятся где-то минут 10. Пить весь день.
Рецепт 4: считается,что этот коктейль тонизирует и борется с сильным голодом:
- Для того , чтобы его приготовить берем свеклу, одну морковь, маленькое яблоко, пучок укроп и шпинат.
- Перемалываем в блендере и вбиваем яичный белок, опять мешаем. Готово.
Рецепт 5: этот фреш справляется с голодом и обогащает весь наш организм микроэлементами:
- В блендере смешиваем пучок сельдерея, огурец свежий, маленькое зеленое яблоко, капуста два листа, пол лимона и сто грамм кефира. Можно пить.
Рецепт 6:
- 100 грамм не жирного молока, 100 грамм не жирного творога, 50 грамм любых ягод и 1 яйцо.
- Взбиваем.
Все коктейли просты в приготовлении, да и по цене приемлемы. Главное – не забудьте пить побольше чистой воды. В идеале, с неё нужно начинать свое утро. Пусть это войдет в привычку, так как вода будит наш организм и выводит из него все токсины.
Другие напитки
Лучший напиток для эффективного похудения – сок. Пектины сока способствуют чистке организма и запускают процесс похудения.
- Сок сельдерея:
- Освобождает от лишней влаги в организме.
- Восстановит обмен веществ.
- Способствует понижению холестерина.
- Повышает иммунитет.
- Сок из капусты. Один их тех напитков, которые просто необходимо пить при похудении.
- Сок свеклы.
В чистом виде его употреблять можно не больше 60 грамм в день, лучше разбавлять его с другими напитками. Особенности:
- Чистит стенки сосудов.
- Избавляет от шлаков.
- Способствует хорошей работе щитовидки.
- Обновляет организм.
- Сок огурца:
- Улучшает работу пищеварения.
- Избавляет от изжоги.
- Природное слабительное.
- Изгонит из почек мелкие камни.
- Выведет вредные вещества из вашего организма.
- Утолит жажду.
- Сок томатов:
- Уменьшает аппетит, повышает иммунитет.
- Укрепит стенки сосудов.
- Обогащен витамином С и калием.
- Сок арбуза:
- Может заменить сладости.
- Снизит давление.
- Снизит холестерин.
- Сок тыквы:
- Насыщен магнием, железом, кальцием, медью.
- Без калорий.
Рецепты самых эффективных напитков для похудения
Самыми эффективными на сегодняшний день считаются белковые коктейли.
Причина этому – уникальные свойства белка:
- Уменьшает чувство голода. Стоит выпить всего 1 стакан такого коктейля, как он обеспечит организм всеми необходимыми нам микроэлементами.
- Худеть можно без уменьшения работоспособности. Напиток заряжает на целый день, при этом имеет мало калорий.
- Способен ускорить обмен веществ.
- Уменьшает массу тела только за счет сжигания жира, а не мышечной массы.
- Напитки отличаются приятным вкусом и разнообразием видов.
- За счет массы витаминов напитки очень полезные.
Чтобы добиться хороших результатов, следует придерживаться некоторых правил:
- Чтобы не было ошибок в пропорциях ,приобретите мерные весы и блендер, который поможет довести напиток до нужной консистенции.
- Продукты , которые используются должны быть обезжиренными.
- Чтобы избежать инфицирования , обязательно проверяйте качество яиц.
- Коктейль следует выпивать сразу после того, как он был приготовлен.
- Пейте маленькими глотками.
- Данные напитки ускоряют метаболизм , а чтобы еще и похудеть, нужно как минимум заняться спортом или вести активный образ жизни.
- Если нет противопоказаний , коктейлем можно заменить один прием пищи.
- Высчитывайте количество содержащихся жиров , белков и углеводов, которые поступают в ваш организм.
Рецепты:
- Рецепт 1 – стандартный:
молоко, йогурт (все должно быть обезжиренное). Взбивать в блендере до образования пены. Является стандартным так как к нему можно подмешивать другие ингредиенты.
- Рецепт 2 – клубничный: необходимо: молока 330 мл., йогурта 200 мл., семя льна 1 ст. ложку, клубники 100гр. Взбить все в блендере.
- Рецепт 3. Коктейль банановый с добавлением меда. Нужно: молока 330 мл, йогурта 200мл, банана 50гр, хлопьев 50гр, меда 30гр. Взбить все в блендере.
- Рецепт 4. Творожно-вишневый. Потребуется: молоко 330 мл, йогурт 220 мл, творог 50гр, вишневый сок 100гр, сахар 5 гр. Взбить в блендере.
- Рецепт 5. Манговый. Для приготовления: молоко 330 мл, йогурт 220 мл, творог 50гр, белок яичный 1, манго 50гр. Яичный белок взбиваем отдельно, потом соединяем и взбиваем еще разок.
Смеси для похудения дают результат только в комплексной системе с диетой и физическими нагрузками. Они дают возможность снизить вес тела за счет снижения аппетита, улучшения пищеварительного обмена, выведения шлаков и токсических веществ. Самое главное - их легко сделать самим. Домашние напитки для похудения очень просты в приготовлении и их рецепты доступны каждому.
Прежде чем начнете принимать напиток для похудения в домашних условиях, вы должны исключить:
- алкоголь – он достаточно калориен: в любой его вид входит сахар, а это ведет к набору лишних килограммов;
- энергетические покупные напитки – они состоят из добавок и красителей, что приводит к нарушению обмена веществ;
- пиво, чей большой гликемический индекс ведет к дополнительному отложению жировой клетчатки;
- лимонад - прямую дорогу к целлюлиту;
- кофе - в больших количествах он нарушает водный баланс.
Исключив из рациона эти продукты и перейдя на полезные, вы заметно скинете лишний вес.
Сколько бы вы ни выпили чая, сока или других напитков, не забывайте про воду. Как минимум два литра вы должны выпивать за сутки – это универсальный растворитель, выводящий токсины. Понижает чувство голода и при этом имеет ноль калорий.
Виды напитков для снижения веса:
- чаи для похудения;
- коктейли;
- другие виды напитков.
Рецепты чая для похудения
Зеленый – тонизирует, улучшает процесс обмена веществ. Применять без сахара, в крайнем случае — заменить медом.
Мятный – улучшает пищеварение, успокаивает (под воздействием сильных эмоций мы начинаем усиленно питаться). На два стакана завариваемого чая добавьте 1 чайную ложку свежей или сухой мяты, настаивайте 5 минут, укутав теплой тканью. Пейте без сахара.
Имбирный – прекрасное очистительное средство для организма. Для приготовления берем 3 столовых ложки натертого корня имбиря, добавляем меда и лимонного сока по 2 чайных ложки. Заливаем полученную смесь теплой, но не горячей водой и оставляем настаиваться. Употребляем за полчаса до еды.
Травяной - выводит из организма шлаки. Имеет почти такие же свойства, как и имбирный чай. Чтобы его приготовить, в равных пропорциях смешайте мяту, корень одуванчика, мелко нарезанную петрушку, фенхель. Затем добавьте три части крушины. Столовую ложку смеси залейте крутым кипятком, через 15 минут процедите. Принимайте утром натощак по полстакана. Курс приема настоя - два месяца в сочетании с любой диетой. Этот вид чая обладает сильным слабительным эффектом. В первые несколько дней это может быть незаметно.
Из малиновых листьев - усиливает потоотделение и выводит через поры кожи вредные вещества и токсины, что ведет к очищению организма. Его можно приготовить так: одну ложку измельченных листьев необходимо залить стаканом воды, затем все это нужно поставить на огонь, подождать пока закипит, и потом оставить настаивайте на 15 мин. Для вкуса можете добавить пару ягод.
«Масала» – уменьшает чувство голода и хорошо сжигает жиры. Имбирный корень натрите на терке и добавьте пять разломанных палочек корицы. Затем в кипящую воду (один литр) засыпьте приготовленную смесь. Прокипятив 2 мин, прибавьте 7 горошин перца, щепотку молотого мускатного ореха и 5 штук гвоздики. Огонь следует уменьшить, через пять минут добавить не очень жирное молоко (1,5 л) и всыпьте 4 ложки листового черного чая. Кипятите еще 7 минут и настаивайте 10 минут. Процедите, и в конце добавьте мед. Пейте на протяжении дня.
В домашних условиях изготовить такие напитки очень просто, и они полезней продаваемых.
Рецепты жиросжигающих напитков
К эффективным жиросжигающим напиткам относятся различного вида коктейли. Они прекрасно действуют одновременно с физическими нагрузками. Если вы не любитель заниматься спортом, замените один прием пищи таким напитком. Рецепты коктейлей разнообразные, но любой из них можно выполнить путем смешивания нескольких ингредиентов и взбивания миксером.
Несколько веточек сельдерея мелко порезать, добавить нарезанный огурец и зелень. Это может быть петрушка или укроп, в зависимости от желания. Добавьте чеснок, перебейте в блендере употребляйте в промежутках между едой. Этот коктейль эффективно сжигает жиры.
Коктейль из лимонного сока и чили поможет вам быстро освободиться от шлаков. В один стакан воды добавьте ложку лимонного сока и небольшую щепотку перца чили. Пейте за полчаса до еды.
100гр меда, смешанного с соком лимона в 1 литре воды. Принимайте натощак для улучшения пищеварения.
Смешайте с помощью миксера три нарезанных банана, 100 г. шпината и листья одуванчика, залейте двумя стаканами воды. Полученную смесь принимайте утром и вечером.
Дренажный коктейль можно приготовить, залив 50 г. листьев смородины литром кипятка. Смесь остудить, пить по стакану 4 раза в день. Происходит интенсивное выделение жидкости, что избавляет от целлюлита.
Рецепты других видов напитков
Чтобы достигнуть положительных результатов, можно приготовить следующие напитки для похудения в домашних условиях.
Вода «Сасси» - хорошо очищает организм, способствует быстрому выведению шлаков. К одному крупному лимону добавьте пучок мяты, огурец и две чайные ложки меда. Лимон с огурцом нарежьте, мяту порвите, все перемешайте и залейте 2 л. простой воды. Оставьте все это на ночь. Данную смесь следует пить в течении дня..
Имбирный жиросжигающий сок - ускоряет процесс обмена веществ и значительно уменьшает желание поесть. Теплую, но не горячую воду залить в термос, добавить сок свежевыжатого лайма немного натертого имбиря. По желанию прибавить мяту. Подобные самодельные энергетические напитки можно употреблять и в горячем, и в холодном виде.
Лимонадный напиток - применяется как самостоятельный вид диеты (при употреблении ничего не есть). Рецепт приготовления прост: в обыкновенную воду (2,5 литра) добавляем сок шести лимонов и 50 гр меда, перемешиваем и выпиваем за день. Если есть возможность, можно добавить свежие ягоды. Другие напитки в это время не употреблять.
Имбирный настой для снижения веса, сделанный в домашних условиях, принимать обязательно - это один из самых эффективных напитков, поможет скинуть лишние килограммы.
Фруктовые свежевыжатые соки («фреш») из грейпфрута, клюквы с добавление моркови отлично подойдут для снижения веса.
Применяя эти рецепты в сочетании с диетами, вы добьетесь отличных результатов. Но если есть возможность - посоветуйтесь со специалистами-диетологами.
Если вы решили худеть, необходимо учитывать, что не только еда должна быть полезной, но и напитки, употребляемые вами. Напитки для похудения, в домашних условиях приготовленные, усиливают эффект любой диеты. Помимо этого, они насыщают организм различными минералами и витаминами.
Запретные лакомства
Человек ежедневно выпивает большое количество жидкости, два и более литра, при этом думая, что она никоим образом не может повлиять на вес и здоровье. Но это не всегда так. В зависимости от употребляемых напитков вес можно сбросить (например, готовя напитки для похудения в домашних условиях) или, наоборот, набрать лишние килограммы.
Какие есть напитки-враги в борьбе с лишним весом?
Алкоголь. Любой спиртной напиток − высококалорийный с большим содержанием сахара. К тому же он наносит непоправимый урон не только фигуре, а что важнее здоровью человека?
Энергетические напитки. В их состав входит огромное количество красителей, сахара и разнообразных вредных для организма добавок.
Пиво. Этот на первый вид безобидный слабоалкогольный напиток способен принести большой вред организму. Он меняет гормональный фон человека. Имея высокий гликемический индекс, тут же откладывается в виде жировых отложений.
Газированные напитки. Эта жидкость является источником "пустых" калорий, в ее состав входит множество добавок, ароматизаторов и красителей. К тому же она не способна утолить жажду.
Кофе и кофейные напитки. Здесь все неоднозначно, споры о вреде и пользе кофе идут из года в год. Все же лучше воздержаться от употребления этого напитка − привыкание к нему сродни алкогольному, а тонизирующий эффект минимальный.
Полезные напитки
Если напитки для похудения в домашних условиях приготовлены, то они не только обогатят ваш организм многими элементами и витаминами, но и помогут похудеть.
Вода. Это универсальный природный растворитель, выводящий из организма шлаки и токсины, лучше всего утоляющий жажду и даже снижающий чувство голода, а также улучшающий мозговую деятельность.
Зеленый чай. Он очищает организм, тонизирует и улучшает обмен веществ. Пить его следует без сахара, но при желании можно готовить чайные напитки для похудения с медом.
Мятный чай - улучшает пищеварение и тонизирует организм, также имеет успокаивающее действие. При стрессовых ситуациях, дабы не «заедать» эмоции едой, лучше приготовить чай с мятой.
Напиток из имбиря для похудения. Способствует улучшению метаболизма и укреплению иммунной системы.
Соки. В состав соков входит множество витаминов. Только не стоит путать свежевыжатые соки (желательно из сезонных овощей и фруктов) с магазинными. В последних абсолютно ничего полезного нет, один сахар, а это только способствует набору веса.
Есть множество других полезных напитков, которые мы рассмотрим в этой статье.
Напитки для похудения в домашних условиях - рецепты
Приготовить полезные напитки дома не так уж и сложно, как может показаться. Существует масса различных рецептов, на которых мы остановимся более подробно.
Имбирь с медом
Вам понадобятся корень имбиря, мед, мята, сок одного апельсина, черный молотый перец.
Вскипятите 1 литр воды, добавьте в нее пару ложек измельченного на терке имбиря и столько же измельченной мяты. Прокипятите все вместе 10 минут, остудите напиток до комнатной температуры. Положите в отвар щепотку перца, сок апельсина и две ложки жидкого меда, размешайте, оставьте напиток из имбиря для похудения настояться.
Кефир с имбирем
Имбирные чаи, несомненно, эффективны и вкусны, но в жару хочется чего-нибудь прохладного, и тогда на помощь придет вот этот рецепт.
Возьмите по маленькой ложке измельченного корня имбиря и корицы, большую ложку меда, чуток воды, один кружок лимона.
Растворите все сухие ингредиенты в воде, залейте эту смесь стаканом обезжиренного кефира, тщательно перемешайте.
Такие напитки помогают выводить лишнюю воду из организма, а это первый шаг на пути к похудению. Лишь когда уходит лишняя жидкость, начинается процесс сжигания жира. К тому же, дренажные напитки не только уменьшают объемы, но и придают четкие контуры фигуре, подтянутость телу и упругость коже.
Как приготовить дренажные напитки для похудения? Рецепты представлены ниже.
- На стакан кипятка взять две ложки измельченных листьев мать-и-мачехи. Дать отвару час настояться, пить по одной ложке три раза в день.
- На 200 мл кипяченой воды по одной ложке меда и измельченных листьев березы. Употреблять этот напиток стоит два раза в день за 15-20 минут до еды.
- Пол-литра кипятка, 35 грамм листьев смородины. Принимать по полстакана три раза в день.
- На стакан кипятка высушенные ягоды и листья земляники (2-3 ст. ложки). Настояться этот отвар должен не менее двух часов. Пить четыре раза в день по одной ложке.
- На 0,5 литров кипяченой воды две маленькие ложки сухих цветов календулы. Напиток должен настояться в течение 20 минут. Пить три раза в день по полстакана.
- На стакан кипятка маленькая ложка измельченных высушенных стеблей полевого хвоща. Пить не менее трех раз в день перед едой по трети стакана.
Напитки с лимоном
Благодаря тому, что в лимоне содержится большое количество витамина С, он способствует активному ускорению обмена всех веществ в организме, а значит, его применение в борьбе с лишним весом вполне оправдано.
Напиток из лимона для похудения достоин находиться на вашем диетическом столе - вот несколько удивительно легких в приготовлении и вкусных рецептов:
- На литр кипяченой воды нужен сок двух лимонов и большая ложка молотого имбиря. Принимать такой напиток следует за 20 минут до еды на протяжении всего дня.
- А этот напиток лучше всего пить с утра на голодный желудок, если нет проблем с ЖКТ. Здесь в полстакана теплой воды необходимо выжать сок половины лимона.
- На стакан кипяченой воды возьмите одну ложку меда и сок половины лимона. Пейте до еды 3 три раза в день.
- Зеленый чай с лимоном и медом натурален и безопасен, и очень эффективен в борьбе с ненужными килограммами. Заварите чай, добавьте дольку лимона и маленькую ложечку меда. Пейте хоть в горячем, хоть в охлажденном виде.
Лимон в сочетании с корицей отбивает тягу к сладкому. Залейте в стакан кипяток, добавьте столовую ложку лимонного сока и щепотку корицы. Пейте до еды.
«Сасси» для похудения
И напоследок рассмотрим «Сасси» - напиток для похудения. Рецепт его тоже прост, справиться с его приготовлением сможет абсолютно любой.
«Сасси» - это не что иное, как настой воды из лимона, огурцов, имбиря и листьев мяты. На вид ничего примечательного в нем нет, но он весьма полезный и, конечно же, эффективный.
Особенно хорош этот настой в жаркую погоду, поскольку имеет приятный и освежающий вкус. Обладает «Сасси» следующими свойствами: производит мочегонный эффект, ускоряет расщепление жиров, улучшает состояние кожи и волос, а также устраняет вздутие живота.
Рецепт
Очень легко приготовить «Сасси» - напиток для похудения. Рецепт этого чудесного коктейля включает в себя следующие ингредиенты:
- один средний лимон;
- небольшой огурец;
- десять листьев мяты;
- чайная ложка измельченного имбиря;
- два литра воды.
Приготовление:
1. Лимон тщательно промойте, разрежьте его пополам и выжмите сок.
2. Огурец очистите от кожуры и измельчите.
3. Перемешайте все ингредиенты, добавьте листья мяты и охладите напиток.
Как видите, готовить напитки для похудения совсем несложно, зато вкупе с диетой, физическими нагрузками и правильным питанием вы получите действительно потрясающий результат.
Худейте со вкусом!
